夏至已經過了，天氣越來越炎熱，在高溫度的環境之下，上火的情況是一年四季最常發生的。辛辣的食物、熬夜加班的壓力等等，都特別容易引起口腔潰瘍、牙齦發炎、咽喉腫痛等“熱病”。
長期“上火”，這些危害你要知道
“上火”在中醫的理論中，是熱病的範疇。長期上火、長期熱證的人，會“感受”到這些危害。
①容易長痘痘、痤瘡；
②口腔潰瘍反覆發作；
③牙齦發炎、咽喉腫痛；
④便秘、尿黃；
⑤癌症、冠心病、糖尿病等病的概率上升。
很多人覺得口腔潰瘍、牙齒腫痛這種忍忍幾天就過去了，但是如果不根治也是會反覆發作的。反覆發作對健康危害大，因此最好就是平時多吃一些去火、清熱的茶飲。
中醫有不少植物具有清熱降火的作用，金銀花就是其中的佼佼者。根據熱證、上火的情況不同，可以參照中醫兩種不同的喝法。
輕度上火、偶爾上火：金銀花茶
做法：曬乾的金銀花，取10克，在鍋中放入300毫升清水，先浸泡15分鐘再大火燒開，繼續燜煮5分鐘即可。這種方法比較麻煩，但是比用開水沖泡效果要強很多。
功效：清熱去火，適用於口乾作渴、多汗煩悶、皮膚感染、癰疽疔瘡、化膿性扁桃體炎等等比較輕的程度。
如果情況比較嚴重或者想要不反覆發作、改善上火體質，可以採用下面的配方茶，這個配方是中醫的組方，出自《溫病條辨》。
重度上火、反覆發作：草梗金銀花茶
做法：草梗10克、金銀花10克、薄荷5克、甘草3克，全部材料放入清水中，先浸泡10分鐘，再大火燒開，繼續小火煮20分鐘的時間即可，最好每日2~3次。
功效：草梗止咳祛痰、宣肺排膿，可用於各種熱證引起的咽喉腫痛、發炎症狀；金銀花清熱解毒，可以有效去除各種熱證；薄荷疏散風熱、清涼發汗，可以幫助口腔排毒，用於熱證引起的頭痛、咽喉腫痛、口腔潰瘍、牙痛等；甘草清熱解毒、緩急止痛，常用於熱證引起的倦怠乏力、癰腫瘡毒等。
草梗金銀花茶需要4種成分搭配，做起來比起單獨泡水喝麻煩一點，不過組方比較古老，也是有一些成分相同或相近的茶包的，用開水沖泡幾分鐘就能喝。這個茶特別適合現在愛吃火鍋、愛吃重口味、熬夜加班等引起的上火、熱證，達到清熱解毒、預防上火危害等養生的作用。
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