1、減肥：如果患者超重，減肥可以幫助降低甘油三酯。多餘的卡路里轉化為甘油三酯並儲存為脂肪。減少卡路里會降低甘油三酯。避免含糖和精製食，簡單的碳水化合物，如糖和白麵粉製成的食品，可以增加甘油三酯。
選擇更健康的脂肪，少吃肉類中的飽和脂肪，多吃植物中的更健康的單不飽和脂肪，如橄欖油，花生油和菜籽油。用歐米茄-3脂肪酸高的魚替代紅肉， 例如鯖魚和鮭魚。
2、限制飲酒：酒精的卡路里和糖分含量高，對甘油三酸酯有特別強的影響。即使少量的酒精也可以提高甘油三酯水平。
3、經常鍛鍊：在一週的大部分或所有日子裡至少進行30分鐘的身體活動。經常運動可以降低甘油三酯並促進膽固醇減少。如果患者沒有時間鍛鍊30分鐘，嘗試多走幾步，在工作中爬樓梯，或在看電視時嘗試一些仰臥起坐或俯臥撐。
降低甘油三酯的最佳方法是健康的生活方式選擇。如果健康的生活方式改變不足以控制高甘油三酯，還可以選擇一些藥物降低甘油三酯水平，例如他汀類藥物，魚油，貝特類藥物和煙酸等等。
堅持這三種習慣，再配以食療保健，降低甘油三酯不難是難題。為了自己身體健康，努力讓自己養成良好生活習慣吧。
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