甘油三酯一直“高居不下”該怎麼辦呢？這幾天一直受到很多朋友的私信，都是問如何去降低甘油三酯的，今天針對這個問題來和大家講講。
甘油三酯“高居不下”該如何降低呢？教你4招。
1、經常吃這6種降脂食物，納豆沙棘片
想要降低甘油三酯，這6種食物必不可少；納豆、沙棘、紅曲、桑葉、葛根、山楂這6種食物是降脂的好幫助，它們本身就具有降脂的功效，搭配在一起降脂的效果會更加明顯，所以，經常吃這6種食物能很好的降低甘油三酯。
不過，同時吃6種食物會比較麻煩，大家可以通過納豆沙棘片這個去補充，它正是以這6種食物作為原料，並通過現代工藝提取配比而成，讓人體更容易吸收，補充起來也更為方便，也更適合我們國人的體質。
2、戒掉吸菸喝酒的壞習慣
眾所周知吸菸有害健康，香菸中含有的尼古丁、一氧化碳以及焦油等會讓脂肪在血管壁上堵塞或者狹窄。酒精會對肝細胞帶來損害，當肝臟出現異常時，勢必會影響脂質的代謝，從而升高了甘油三酯。
3、多進行運動
保持科學規律運動能增加脂肪的消耗，改善了脂質代謝，防止血脂以及體脂的升高，同時運動也能夠讓甘油三酯降低到正常狀態。除此之外運動也能夠提高血液裡面對身體有益的膽固醇，能幫助對抗動脈粥樣硬化，改善了心臟功能，能增加心臟側支的循環，防止出現冠心病。
4、保持良好的飲食習慣
良好的飲食對控制甘油三酯很是重要，日常中要減少脂肪的攝入，飲食清淡，同時少吃甜品之類的零食；建議是多吃一些蔬菜，對降低甘油三酯有很好的效果。
甘油三酯高居不下，不用怕做好以上這4點就能控制得住；當甘油三酯很高的時候（大於5.65）一定要去醫院，在醫生的指導下進行藥物控制。
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