夏季减肥容易走入的几个误区，避开后瘦身会变得轻松哟，赶紧记下来，那么来看一下都是哪几个误区吧。
误区一：天热没胃口，晚饭只想吃水果
为了控制热量达到减肥目的，很多人夏季晚饭选择只吃水果，其实这种做法并不可取，长期如此会严重掉发，抵抗力下降、皮肤变差等，即使是减肥也不能忽略主食，虽然多吃水果有助于瘦身，但是水果不能代替正餐，它们只能是辅助，减脂期间，可以用红薯、玉米、粗粮等代替高热量主食。
误区二：天热，离不开空调
端午过后，各地气温都在攀升，离开空调房，简直受不了，但人长期呆在20℃的环境里，代谢水平会减缓，而久坐不动，食物便容易转化为脂肪囤积在腰腹。另外长时间呆在空调房也容易加重湿气，同样不利于减肥。
误区三：不吃肉，只吃蔬菜
以为只吃素就能瘦，你的身体可能并不吃这一套，素食不等于低热量，很多非动物来源的食物也富含脂肪和糖类，而且长期只吃素食会造成营养不良，不吃肉，身体就不会产生分解脂肪的酶，反而会越减越胖，减脂期间，可以吃鱼肉和鸡胸肉来补充蛋白质，而且热量不是特高，还助于减肥哟。
误区四：以为多流汗就能瘦
很多人搞不清楚减肥和流汗关系，以为流汗就会瘦，其实并不是，有些人天生爱流汗，而且出汗就是帮助维持人体内温度的平衡，和燃烧脂肪关系不大。如果运动衣物不透气影响体表散热，多半水分的渗透，不利于排毒瘦身。
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