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人的体质是由先天遗传和后天各种条件影响共同作用形成，具有可干预、可调整的特性，易患肥胖者多为痰湿体质、气虚体质、湿热体质。
肥胖者宜经辨证后，针对自身的体质类型，有针对性地选择不同寒热属性的食物，达到身体阴阳平衡，以助于减轻体重。
1、痰湿质肥胖，宜健脾化痰， 利水渗湿。
适宜食物: 萝卜、山楂、陈皮、茯苓、冬瓜、赤小豆、莴苣、薏苡仁等。
不宜多食油腻、肥甘以及寒凉、苦寒的食物，如苦瓜、西瓜、菠菜、梨、肥肉以及煎炸、烧烤类食物、冰冻饮料等。
2、气虚质肥胖，宜补气健脾。
适宜食物：山药、茯苓、大枣、莲子、扁豆、牛肉、鸡肉、粳米等。
不宜多食生冷、苦寒、辛辣、燥热及寒热偏性比较明显的耗气作用的食物，比如空心菜、生萝卜。
3 湿热质肥胖，宜清泻湿热。
适宜食物: 芹菜、苦瓜、黄瓜、甘蔗、金银花、菊花、绿豆、苋菜等。
不宜多食性热生湿，肥甘厚腻的食物。
但在现实中，一个人往往多种体质混合存在，所以听从医嘱很重要。
推荐两款减肥茶饮
感觉经常乏力困倦、湿气重、大便溏泄不成形的可用扁豆茯苓减肥茶；口渴、口黏、舌苔厚腻的可选荷叶茅根减肥茶。肥胖朋友们可经过辨证后酌情选用。
荷叶茅根减肥茶：荷叶 、茅根、决明子、红豆。
扁豆茯苓减肥茶：白扁豆、陈皮、茯苓、山楂。
用量：以上两种茶中每味药用量为 10 克～ 15 克。
做法：水煎
服法：代茶饮，没有限量。
虽然瘦成“闪电”是个玩笑，但是上述建议不仅仅是针对肥胖人群，各位读者在平时的饮食中也可以多多参考，举一反三，使自己拥有一个健康、科学、合理的饮食观念和平衡的膳食结构。
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