1、喝茶去暑解油腻
一杯好茶沁人心脾，比起冷饮来更健康，也能够更好的缓解口渴，让人浑身舒畅。尤其是夏天朋友聚会，吃的比较油腻的话，饭后一杯清茶解油腻，助减脂肪。
2、多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是解暑解渴的瓜类之首。另外香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C，有非常好的清热解暑作用，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，利于瘦身。
3、洗个温水澡
夏天太热，是不是觉得洗个冷水澡更清凉呢，其实不对啦，天热人体毛血管扩张，冷水突然冲到发烫的皮肤上，使全身毛孔迅速闭合，热量反而滞留体内，引起高热，所以尽量避免冷水澡，多洗温水澡。
4、合适的穿衣
外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。
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