很多减肥经验，听起来似乎有一定的科学道理，可是仔细分析下来，这些都是一些可能会危害我们健康的伪科学。不但不会起到减肥的效果，还可能会使我们越来越胖。这些建议大家不要采纳，下面我们就来了解一些常见的坑人的减肥建议。
有哪些坑人的减肥建议？光节食不运动。大家都知道，减肥的“六字秘诀”就是：管住嘴、迈开腿。如果只顾着节食而不运动的话，其实减肥效果非常微小。而且，如果选择节食的话，也要保证每天的饮食中摄取的热量够不够一天所需。如果不够的话，则容易导致营养不良。
每周都可以放肆吃喝一回，这种建议听起来也非常有道理，如果我们一直处于紧绷的状态，会影响到我们的心情，使我们产生减肥抑郁的现象。如果每周都可以放肆的吃一回，既不会影响到减肥进度，还可以使我们减小压力，进而有效的坚持减肥。这种想法是大错而特错的。
一日三餐只喝果蔬汁可以减肥这种减肥建议也是非常常见的，就是要一日三餐只喝果蔬汁的方式来减肥。很多人喝果蔬汁的时候会将榨好的食物残渣全部都抛弃掉。可实际上，光喝果蔬汁来减肥不但摄入不了人体所需的热量，更容易让血压值快速降低，从而形成低血压。
大家千万不要听信一些所谓的减肥建议，就在自己身上肆意的尝试。否则的话，不但可能达不到减肥目的，还会使我们越来越胖，甚至伤害到自己的身体。
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