阳气很重要！
按照中医理论，人缺少阳气，会导致人体一些疾病的发生！
人体五脏六腑的功能要靠阳气推动，“阳气是人身上最好的治病良药”、“养生治病首要扶阳”、 “阳气若足千年寿”等观点。足以证明了，阳气对人体至关重要。
《黄帝内经》中《素问·生气通天论》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”“阳者，卫外而为固”。
中医认为，人体阳气主要有三大作用：
一是生化作用，人体靠阳气生化气血、精血津液；
二是宣化作用，人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布；
三是卫外作用，阳气有防御和卫外作用，能很好的抵御疾病。
日常生活中，很多人由于不太了解养生的，一些行为会导致人体阳气的损耗，我们来看看有哪些行为吧？
1.作息紊乱
作息时间与阳气升降出入规律相违背，会导致体内阳气就消耗得快，而阳气不足，人就没精神！特别是有些日夜颠倒的工作群体！
中医提倡夜晚11点之前，人最好进入睡眠状态！
2.过度劳累
剧烈运动、过度劳累也会加速阳气耗损。人体内的阳气处于一种动态的状态，但当人进行剧烈运动时，阳气就会向外发散。
《黄帝内经》中说“阳气者，烦劳则张”，张即腾跃的意思。中医主张以静养生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季节阳气潜藏的时候，要避免进行剧烈运动。
3.过食生冷
中医解释：阳气在春天开始生发，逐渐往人的体表走。到了夏天，阳气最旺盛，人体内的阳气基本都散发到体表，此时过食寒凉食物，就容易引起身体不适。
人若阳气不足，也会导致脏腑的阳气不足！从而导致疾病的发生！
1，肺阳不足
主要症状：容易感冒、咳嗽，且病的时间也较长。。
调理要点：中医认为“形寒食冷则伤肺”，平时饮食要根据自身状况，并要随着气候变化来添减衣服。
2.肾阳不足
主要症状：主要有两大类表现，一是表现为肾气化滤水功能失常，即表现为小便频多或小便排不出；二是表现为生殖功能异常，如男性的阳痿、女性的月经不调。
调理要点：平时饮食宜多吃温补食物如羊肉，傍晚及秋冬季节避免剧烈运动，冬天阳气闭藏的时候，尽量早睡晚起，使阳气得到很好的储藏。
3.心阳不足
主要症状：一旦心阳不足，人体血液循环就会变差，心血容易淤堵，人就会出现后背寒冷、胸闷、心痛、胸痛等症状。临床上，不少冠心病病人存在心阳不足的现象。
调理要点：要补心阳，平时多适当的运动！适度的加快心率后恢复也是很好的！
4.脾阳虚
主要症状：脾主运化，脾阳不足，则运化水谷功能会失常，人就会出现纳呆，进食不消化、胃腹胀满、大便完谷不化等！
调理要点： 饮食忌生冷、肥甘厚腻，宜吃清淡、软的食物；多吃五谷杂粮如八宝粥、莲子、扁豆、淮山等健脾的食物。值得提醒的是，脾阳虚的人喝水不宜过多，因为会加重脾的运化负担！
如何利用人体伟大的经络学说补阳？
坚持按摩3个穴位即可！
1，按摩太溪穴
取穴方法：采用正坐，平放足底的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
特点及用处：肾经原穴。原，本源、根源也。本穴输出的地部经水真正表现出肾经气血的本源特性，故为肾经原穴。多揉太溪穴，可顺着太溪穴把肾经的气血引过去。
2，按摩关元穴
取穴方法：位于脐下三寸处。
特点久用处：关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处：老子称之为"玄之又玄，众妙之门"。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。
3，按摩三阴交
取穴方法：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴！
特点及用处：此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。
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