小寶寶們因為剛開始添加輔食，都會多多少少出現一些便秘的症狀，所以添加的輔食中要有一些根莖類的食物。像今天這道番茄土豆泥，都有促進腸道蠕動，預防和緩解便秘的作用。番茄和土豆搭配，味道有點酸酸甜甜，瞬間能勾起小寶貝的食慾，吵著要吃呢！
準備食材：
番茄1個、土豆1個
製作步驟：
1.番茄頂部劃十字，開水浸泡10分鐘，去皮會很方便滴
2.番茄去皮去蒂切小塊，土豆切小塊。
3.番茄取重100克放在底層，土豆取重200克放二層，輔食機內蒸制20分鐘。
4.番茄和土豆倒入輔食機內，再加入60毫升溫開水。攪打成泥。
5.製作完成了！是不是很簡單~最終要確保食物細膩，吃到嘴裡，酸酸甜甜的，寶寶瞬間食慾大開。用無味食材搭配有味食材的方法，可以讓寶寶很快愛上輔食。
添加要領：
●這道輔食適合7個月的寶寶添加，番茄比較酸，不利於寶寶的味覺發育，建議番茄和土豆的比例是1:2。
● 雖然說7個月的寶寶可以吃泥糊狀的輔食了，但是一定要確保足夠軟爛哦。
按摩緩解便秘：將寶寶專用的乳液或嬰兒油，倒於手心並搓熱，再塗抹在寶寶腹部，然後，用指腹沿著肚臍周圍，順時針畫大圓周或小圓周（腸胃蠕動是由右到左，所以媽媽面對寶寶時，可儘量順時針按摩）。
很多媽媽都會問一些關於便秘的問題，10個媽媽中，至少有3個是假便秘，其實真正的便秘並不是以多久排一次便為判斷標準的，而是通過便便性狀，排便難易程度來判斷。如果出現以下情況媽媽們就需要注意了：
1、排便困難，費勁
2、便便小而幹，類似羊便便，有時候大而硬
3、寶寶情緒煩躁，排便時痛苦、哭泣
4、肚子脹氣並有硬塊
5、有時候便便表面有條紋狀血，這是由於便便較硬引起的“肛裂”
還有一些母乳餵養的寶寶，一段時間內可能會出現1周才大便一次。這是因為母乳好消化，利用率高，產生的食物殘渣少，不足以刺激結腸蠕動，導致的大便次數減少。只要寶寶排出的便便是軟的，而且精神好，吃奶情況也好，體重平穩增長就可以了。
閱讀更多 辣媽小花早教輔食 的文章
