“吃饱了再减”，
“明天再开始减也来得及”，
很多胖友们总爱给自己的懒惰找各种借口，
最后一拖再拖，年纪也越来越大，
近期目标拖成了年度目标。
但是，你知道吗？
随着年纪增长，减肥只会越来越难！
如何更快减肥？
1、减肥要趁早
随着年龄的增长，肥胖带来的危害会越来越明显。所以趁着年轻赶紧减肥，打造一个健康身体，不要等到老了才后悔。
2、减重速度不宜过快
很多人想赶紧甩掉肉，往往会走入极端，比如节食减肥，但节食减掉的只是水分，恢复饮食后会让体重反弹。建议把握好减肥的节奏，基数大的人可能瘦得更快一些，但一般来说每周减1-2斤左右为宜。
3、不要减成隐性肥胖
减肥只要把肉减掉就万事大吉了？错！把脏器周围多余的脂肪减掉才算真的瘦！可多吃一些富含膳食纤维的食物，如糙米、玉米、胡萝卜等。因为这些食物在进入人体肠道内后，在小肠黏膜表面会形成“隔离层”，使糖类与消化酶不能充分接触，延缓葡萄糖的吸收，进而促进血糖稳定，防止胰岛素大量分泌导致脂肪堆积，进而降低脂肪堆积在内脏的可能性。
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