健康菜譜,清蒸鱈魚,少油少鹽,有益身體健康

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清蒸鱈魚

蒸鱈魚,少油少鹽,能夠保持鱈魚的原汁原味,這種烹飪方式還有益身體健康!記得看最下方的小貼士!

需要材料:鱈魚一條,料酒一勺,胡椒粉半勺,枸杞子幾粒,蔥一根,蒸魚豉油三勺,糖一勺

步驟-

先把一條鱈魚洗乾淨,切塊

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加一勺料酒

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再加半勺胡椒粉

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抓勻,醃15分鐘

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泡幾粒枸杞子

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準備一根蔥

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把蔥葉切細絲

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準備蒸魚豉油,大約三勺

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放一勺糖

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然後拌勻,調汁

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把醃好的鱈魚上面撒上蔥絲

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再放入調好的汁

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撒上枸杞子

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水燒開後,中火蒸10分鐘左右

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蒸好的鱈魚裝盤

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​小貼士-調汁最好用蒸魚豉油,味道比較好 如果沒有,用生抽也行


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