生理期对于女孩子来说是一段非常重要的时期，在这段时期里可以帮助我们提高记忆力、减脂、丰胸、排毒等等，在这段时期里也可以看出你的身体有哪些小毛病。
如果你明明睡够了8个小时但是眼袋黑眼圈还是很重，就说明你体内的血液循环不够顺畅，可能是因为摄入过多的肉类食品。
如果你出现牙龈出血的问题，可能是因为经期体内的钙离子和铁离子流失过多，如果是这样就要每天定时补充钙和维生素D。
如果你的头发变得容易断裂，可能是因为你身体出现了贫血的问题，所以在这段时间里你需要多吃含矿物铁的食物比如菠菜等等。
经期这段时间也是减肥的好时候，但是由于经期并不可以大强度的运动，所以在这段时间里，就可以通过吃来帮助我们减肥了，那么在这段时间吃什么可以让我们更有效的减肥呢？下面就由小编来给大家介绍一下吧！
1.大蒜
可能是因为大蒜的味道太重所以许多女孩子都不喜欢吃大蒜，但是大蒜却可以帮助我们的身体更快的进行新城代谢以及吸收营养物质，在经期，不仅仅可以为我们提供能量还能消耗我们体内堆积的脂肪。
2.海带
由于海带里面含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，在经期不仅可以将体内的毒素排除还可以清除我们肠道里的胆固醇。又排毒又促进消化，有效增强我们的减肥效果。
3.红豆
红豆在经期吃不仅可以防宫寒还可以加速我们体内的新陈代谢，为人体排毒，在失血过多的经期，可以有效的为我们补充气血，而且红豆还有消肿的功能。
4.山药
在经期进食山药可以有效的防止脂肪沉淀在血管上，因为当把山药削皮后，山药上那一层粘液里有甘露聚糖和黏蛋白，它可以防止在经期因为失血过多而导致营养不良。
在经期，所有的女性同胞都应该要时常注意自己的身体状况，要好好爱护自己的身体，在月经这时间内对我们的身体进行调养是非常的重要的哟！
所以现在跟着小编一起了解经期一些相关事宜吧！
1.禁食生冷及盐味重的食物
2.多喝促进血液循环的饮料，比如红糖姜茶等
3.多休息少熬夜
4.不要穿内衣睡觉
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