可以說，失眠是很普遍的，也是很痛苦的，我相信很多人都有這樣那樣的失眠經歷吧。總是屬羊，1000只，2000只，3000只，翻來覆去還是睡不著。
其實，造成失眠的原因有很多，但是不外乎兩個方面的原因：飲食不節，情志所傷。
1，情之所殤：情志所傷為臨床常見致病因素之一,也是加重病情、導致疾病惡化的重要原因。現在人生活節奏快，情緒波動比較大，或 由情志不遂 , 肝 氣鬱結 , 肝鬱化火 , 火熱上擾心神 , 神不安而不寐 或五志過極 , 心火內熾 , 心神被擾而不寐 或思慮過度 , 所欲不遂 , 勞傷心 脾 , 心血暗耗 , 脾虛血無化源 , 心神失養而 不寐 。
2，飲食失節或宿食停滯 , 脾胃不和 , 釀生痰熱 , 痰熱上擾而發不寐或停食停飲 , 胃失和降 , 陽氣浮越於外不 得入於陰而致不 寐 或食飲不 節 , 脾胃受損 , 氣血無以生化 , 致心神失養而不寐 。
如何改善失眠呢？其實你做好以下幾個方面就足夠了：
1，補充芝寧多糖化合物改善失眠
眾所周知，紫芝具有改善失眠的作用，而這種有效成分就是芝寧多糖化合物，芝寧多糖能夠對身體的神經系統起到很好的鎮靜作用，也能對心肝脾胃這些造成失眠的器官進行調理，也就是說能入五經。同時，芝寧多糖能夠對更年期婦女的內分泌問題進行調節，對於更年期失眠煩躁，抑鬱，神經衰弱有較好的改善。所以，芝寧多糖的無副作用更值得失眠人去關注。
2，茶葉合酸棗仁
用 法 每 日清晨 時前 , 將綠茶 巧 用 開水 沖泡兩次飲服 , 時後忌飲茶水 , 晚上 就寢前沖服 酸棗仁粉 攤 。 使用注 意 凡 高血壓病 、 心動過速 、 習慣性便秘患者及哺乳期婦 女慎用 。
耳穴貼壓酸棗仁，酸棗仁甘酸 , 入心 、 肝二經 , 具有養心益肝 , 安神鎮靜之功 。有人用酸棗仁貼壓耳穴治療失眠 , 亦取得較好的療效 。 將酸棗仁洗淨 , 開水泡去 皮 , 用膠布貼壓於神門 、 皮 質下 、 心 、 腎 、 腦點 , 5天換 次 , 4次為一療程 。 共治療30 例 , 顯效 例 , 好轉 19例 , 無效 9例 , 總有效率為93% 。
按摩又稱推拿 , 是運用手法刺激機體體表的一定部位或穴位來治療疾病 的一種治療方法 。 按摩療法具有疏通經絡 , 調暢氣機 , 擴 張毛細血管 , 改善微循環 , 促進組織的新 陳代謝作用 , 可調整大腦皮層的興奮與抑制的平衡 , 增強抑制過程 , 改善 了植物神經功 能紊亂 , 提高了 內源性 治療效應 。 因而也被廣泛用於 不寐證的治療 。
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