现在呀想要控制体重、保持身材的人越来越多，而因之流行的一个说法“不吃晚饭减肥快”就飞速火了。实际上这样是有失偏颇的，毕竟长胖是摄入过多被存储下来了。而如果你早中饭吃的就很多，摄入已经超过了的话，晚上吃不吃都影响不了你长胖的。
而且相对于早中饭来说，晚饭离睡觉够近吧？吃太多了你觉得你睡觉能舒服吗？而且如果是重油重盐、辛辣刺激的，则会让你消化系统不堪重负，还会需要更长的时间才能消化完。所以为了降低这些负担，晚饭吃一些清淡的就好了。
而晚饭不吃你的血糖等等含量就会下降，等晚上休息身体也是需要这些能量，才能更好的休息的，比如大脑等器官。所以不想“饿傻了”的话，还是把晚餐吃少吃淡最为适合。但是一定要满足身体的营养需要才行哦。不是说随便一杯杯面或是一节面包就可以糊弄过去。
一定要记住，一味地饥饿只会让你的身体畏惧饥饿而疯狂存储脂肪，久而久之就是因为饿所以发胖。只有通过控制摄入，节制饮食才能真正的控制你的脂肪量，再加上适当的运动才能让你真正的获得苗条，获得你向往的自由生活！
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