我們家祖傳高血壓，爺爺腦梗走了，父親現在也腦梗，我媽也高血壓。估計我過不了50也是這樣下場……
給大家三條忠告，這是我們家親身經驗。一定要記住！！！
1、降壓藥，千萬不要看著血壓吃。千萬不要升了吃，不升了不吃。
這樣吃血壓只會越來越高。我父親只是血壓高，後來戒酒健康飲食每天鍛鍊，有半年沒有吃降壓藥，血壓一切正常。後來以為是好了，生活回到正常規律，然後就腦梗了。降血壓就像是減肥，一旦停就會反彈，而且是必然。
2、清淡飲食並不意味著啥都可以是清蒸的。
太鹹、太辣、太甜，高熱量如巧克力等東西，都會導致身體血壓加快，就跟踩了腳油門似得。還是應該多吃顏色是綠色的食物，吃的雜一些，少吃主食，忌烤忌炸忌紅燒。
一定要補充鈣蛋白。雞蛋清是好東西，雞蛋黃別吃。脫脂牛奶，纖維粗的魚肉都是好東西，但最重要的還是烹飪方法，一切調味料都要少放！！！覺得太清淡，就把醋變成一種喜好吧，起碼還能有點味。
3、如果發現身體麻木，身體麻木，身體麻木，趕緊去醫院！
去醫院，八小時內可以馬上溶栓成為正常人！不然一輩子就一瘸一拐的走路了！非常重要！一定要記住！
我父親就是因為不想麻煩，喜歡扛著。最後耽誤了最佳治療時機。現在一輩子估計都這樣了。不能吃火鍋，不能摔倒，不能劇烈運動，一點鹽不能吃，每年要到醫院打吊瓶，稀釋血液的藥對肝臟又有損傷，一輩子不能再去青藏高原，一輩子坐飛機都膽戰心驚，一輩子就算大便都不能太用力，溫度低於15度身體就會麻木……這一切！都是因為那天晚上他沒有及時去醫院。
生病啊，都不是忽然怎樣怎樣的，而是日積月累的，病其實都是攢出來的。因為你的每次熬夜，每一根菸，每一口肉，炒菜時的每一滴油，都會有有害物質沉澱在身體裡，對你的身體的破壞是永不可逆的。自己欠下的帳早晚是要還的。
人的身體，就像一個永遠無法進4s店保養的車，省著點用。
分享到:
閱讀更多 養生雜誌 的文章
