在当今社会，不论你是在农村还是在城里，大大小小的餐桌都离不开酒。虽然你知道酒喝多了伤身，但喝酒总是在所难免。
还有的人到了一定年纪，甚至对酒产生了依赖：高兴了也喝酒，不高兴也喝酒。可是，喝酒虽好，也是不能贪杯的，长期喝酒的话对身体的伤害很大。经常喝酒的人，身体有“3个变化”。
《中国居民膳食指南》（2016）就建议，男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克，否则即为饮酒过量。
25克酒精量是什么概念？大概换算下，记住：
- 白酒：每次不要超过1两
- 啤酒：每次不要超过一瓶
- 红酒：每次限制在一红酒杯左右
可几乎大部分的人群都达不到这个标准，反而是长期处于过量饮酒的状态，对身体健康的伤害也是不可逆转的。最新的一项调查表明，酒精消费者人群中过量饮酒的比例为49.1%。这意味着，大约一半喝酒的人都喝过量了！
常喝酒的人，身体会慢慢出现“3个变化”
变化一：肠胃变差
酒精会造成胃粘膜的损伤，引起上腹饱胀，反酸，嗳气等症状，其中以食欲减退和腹胀最为常见。腹泻也是gan ai较为常见的消化道症状，国内外均有报道，发生率较高，易被误认为慢性肠炎。
变化二：面色变差
喝酒多的人脸色普遍不好，而脸色发黄是肝脏疾病的征兆之一，前面提到喝酒会持续伤害肝脏，肝脏受损后对酒精的解毒能力退化，再喝酒的话就会加重肝脏的负担。
变化三：酒量变差
很多人以为喝多了酒量自然提高，但过量酗酒的人，酒量会慢慢变差。有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，所以导致“醉酒”的感觉越来越明。
当这些信号出现，就说明你的身体受到了“酒”的伤害，也提示着你不能继续喝酒了，再喝下去可能导致严重后果。
喝完酒以后，应该立刻解酒
喝完酒以后，应该立刻解酒，不然，酒精长时间留在体内，对身体的害处极大。据测试，两瓶啤酒就超过了肝脏的承受力。男性的肝脏一次性对酒精摄入量，只能分解30克左右，超出来的会流于其中毒害肝脏。
大凉山有一种天然麦茶，是解酒护肝的天然良药
黑苦荞茶是大凉山的特产之一，凉山是世界苦荞麦的起源中心和遗传中心，有人说过“世界苦荞在中国，中国苦荞在凉山”。
苦荞茶并不是普通的发酵茶叶，而是一种采用凉山地区特产的苦荞麦制成的谷物代用茶，黑苦荞茶是将黑苦荞经过筛选、烘烤等工序加工而成的冲饮品。
根据明代李时珍编撰的《本草纲目》的记载：“苦荞麦性味苦，平，寒，实肠胃，益气力，续精神，利耳目，能练五脏滓秽，降气宽肠，磨积滞，消热肿风痛”。所以苦荞茶的对于饮酒，醉酒的后的种种不良均有非常理想的作用。
苦荞茶对饮酒过量人士极具保健作用，因为黑苦荞富含支链淀粉，含大量凝胶黏液，能有效地保护胃粘膜，其次，苦荞槲皮素具有显着的降酶作用，对肝具有明显的保护作用。
不论喝酒前、喝酒时或者喝酒后来一杯，解酒效果好又护肝。经常饮酒过量的人和经常在饭店用餐的人，黑苦荞茶能很好解腻与解酒。
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