在电视剧里出现的桥段竟然会在现实生活中出现，在哈大的一所医院病房里，有一个女孩年仅21岁，身高1.67米，体重只有25公斤。
她为了自己减肥已经陷入了一个病态的情况，过度节食“自杀式”减肥，导致现在所摄入的能量只是正常人的1/3，脑组织如同60岁的人，还两次脑出血。脑补手术后长久的昏迷，所有人都认为她就这样变成了植物人，但是她很奇迹的醒过来了，忘记了以前3年的减肥记忆，并且吵着要吃东西。
现在女性普遍追求以瘦为美，追求美没错，但是凡事过犹不及，特别是过度节食减肥，这样的不科学减肥方法，最后会同这位只有25公斤重的女孩一样，导致神经性厌食，重度营养不良、多器官功能障碍综合症。
有准备要减肥的人，一定要去判断好自己的体脂程度，可以根据这个指数再去进行对应的训练。
减肥对身体伤害几乎为零的方法就是制定好健身计划和学的饮食+坚持。这样的方法不仅能让身体更加健康，还能帮助我成功减肥何乐而不为。
我们在减肥中肯定会遇到不少问题，有些人急于求成肯定还会走上一条减肥的不归路。
小编在这里给大家介绍一种减肥的高效方法就是hiit训练，这是一种高强度间歇训练，调控好运动时间和休息时间，例如：运动20秒，休息10秒。hiit训练的好处就是，在运动后能持续燃脂24小时，高质量燃脂耗时少。
假设你选择跑步需要30分钟以上才会开始燃烧脂肪，其他的低强度长跑只能锻炼心肺耐力。
那如果你是hiit训练在20分钟左右就开始有不错的减脂效果了。hiit训练有强度的区分，新手初次接触可以选择1:2的方式，就是20秒运动40秒休息。
接下来小编会给大家介绍一个简单的hiit训练动作，一共是8动作，训练时间正常分配为每个动作45秒，休息15秒。（新手可自行调整）
动作1：热身放松跳
动作要领：挺胸收腹，身体保持自然放松，跳跃落地时膝关节保持自然微曲，注意保持均匀呼吸。
动作2：高抬腿
动作要领：挺胸收腹，腰背平直，脚尖与膝盖保持向前，大腿略高于髋，前脚掌着地并发力。
动作3：开合跳
动作要领：挺胸收腹，保持腰背挺直，跳跃时身体保持平衡协调，落地时注意膝关节自然微屈降低冲击。
动作4：俯身爬坡
动作要领：腰背平直，腹部持续紧张，支撑置于肩关节的正下方，肘关节不要锁死，膝关节朝向胸部。
动作5：深蹲
动作要领：收紧腹部，腰背平直，臀部紧张，脚尖与膝盖保持同一方向，大腿与地面平行。
动作6：波比跳
动作要领：下蹲时，支撑点置于肩关节的正下方，双脚后跳，躯干与大腿，呈一条直线。腹部发力，双腿收回，并迅速跳跃。
动作7：反向卷腹
动作要领：腹部持续紧张，卷起至下背部离开地面，动作还原时，腰背贴紧地面，大腿与躯干成90°，双手置于身体两侧，保持身体平衡。
动作8：半蹲跳
动作要领：挺胸收腹，收紧臀部，脚尖与膝盖保持同一方向，大腿与地面成45°，大腿发力，自然跳起，落地时，前脚掌着地，迅速过度到全脚掌。
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