我們平常說的“三高”指的是高血壓高血脂高血糖，這些本來是中老年常患上的疾病，有了逐步年輕化低齡化的趨勢，其中高血脂的病根主要是飲食，要想降高血脂，依然要從“吃”入手，高血脂“最怕”的幾種食物，堅持每天多吃點，血脂自然降下去
桑葉
其實高血脂簡單點來說，就是我們血管中殘留大量的脂肪，導致血液濃度變高，久而久之，很可能會惡化成血管硬化等疾病。這時候建議喝點桑葉茶，有專家表示，桑葉泡茶喝，能減少脂肪的含量，預防和治療高血脂的發生。
小白菜
小白菜具有保持血管彈性的作用，所以在一定程度上也可以清理掉血管中的垃圾。有些血管在體內垃圾越積越多的情況下，就會失去原有的彈性，可能就會導致血管，被垃圾所堵塞。所以經常吃點小白菜是非常好的
玉米
玉米是我們生活中常見的食物。雖然這很常見，但它具有極高的營養價值。它富含我們身體所需的維生素和鈣。此外，它對降低老朋友的血脂有很好的效果！
葡萄
葡萄汁當中含有黎蘆醇，是自然界之中降低血脂的天然物質，大量的動物實驗也證明了，它具有降低膽固醇以及防止血小板聚集的作用。因此血脂高的患者多吃一點葡萄是非常有益的。
橄欖油是植物油的一種，相對於動物油來說，橄欖油當中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠佔到總脂肪的80%左右，能夠減少冠心病的發生危險，對於患有高血脂的人群是非常有利的。
木耳
木耳
黑木耳富含木耳多糖和膠質樣活性物質，可以降低血糖，縮短血液的凝血時間，預防血液粘稠，使血管暢通，對軟化血管有著很好的作用，還可以預防血栓的形成，黑木耳還享有著“蔬菜中的阿司匹林”的稱號。
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