注意养生的朋友们都知道，现代人身上很多小毛病都与“湿气”有关。虽然在很多人看来，这是个小毛病，但长此以往，对我们的身体必将产生不好的影响。当湿气进入我们的体内后，会让人体的“寒气”加重，于是就会产生消化不良，胃口不佳或是关节疼痛等各种毛病。
这里，小编告诉大家，两个简单的小方法来检测自己是否有很重的湿气。
第一个就是看看自己的舌头。没有明显的湿气的人的舌头颜色较为红润，而湿气过重的人，舌头颜色发黄发白，而且看起来更加粗糙。
第二个就更简单了。如果你在日常生活中，没有熬夜加班的情况下，还经常感觉到疲乏，无力，没有精神，那很有可能是你体内含有大量的湿气。
湿气不仅会影响我们的身体健康，而且还不利于减肥。很多减肥的朋友们经常很苦恼，明明坚持运动，也吃得很多少，就是体重不减。那是因为你体内的湿气太重了，所以，在减肥之前一定要进行的一个步骤，就是除湿。
出湿的方法有很多种，最简单的莫过于“吃”。
【去湿养生红豆薏米粉】
很多朋友们都知道，红豆和薏米的搭配，是非常有效的营养除湿组合，这两种食材药食同源，除了可以去湿，还有丰富对的营养价值。炎炎夏日里，多喝红豆薏米粉，还能消暑哦。
老金磨坊方红豆薏米粉，选用上等的红豆和薏米，精心研磨而成，还有丰富的营养物质，除了能够消肿去湿，还能够调养肠胃，缓解日常肠胃的不适，是你美容养生的最佳选择。
芡实薏仁红豆茶，精选颗粒饱满的红豆和天然成熟的薏米为原料，又加入了橘皮，甘草，大麦等天然草本植物制作而成。干净卫生的茶包设计方便携带冲泡。只要简单冲泡一杯，就能让你的身心得到放松。
【高纤维饱腹饼干】
除了常见的红豆和薏米的搭配之外，多食用膳食纤维也能很好的去湿消肿。杂粮饼干不仅含有大量的膳食纤维，还能很容易产生饱腹感，减肥期间用杂粮饼干，可以去湿又减肥，一举两得。
这款全麦饼干主要成分为纯天然的进口燕麦，口感酥脆，浓香不腻。优质的进口燕麦，有着较低的脂肪含量和丰富的粗粮纤维，能够有效地帮助我们排除体内的湿气，还很容易产生饱腹感，能帮轻松达到减肥效果。
这款杂粮代餐饼干的主要成分为优质的小麦粉，膳食纤维粉，魔芋粉和鸡蛋，富含多种营养物质。根据科学配比，精心制作后的饼干，麦香浓郁，轻脂低卡，饿了多吃两款也不会发胖。
【去湿消肿养生花茶】
对于喜欢喝茶的朋友，小编推荐你喝一些花茶。不管是决明子，还是玉米须，或是薏米，很多天然本草植物都与去湿去浮肿的效果，再搭配上陈皮或是玫瑰，养生的同时还能提升口感。
决明子和玉米须又都良好的除湿效果，两者的结合，能够将除湿功效更好的发挥。乌梅和山楂干的的加入，让花茶多了一丝酸甜，口感更浓郁。每天一杯，能够帮你远离湿气，变得一身轻松。
刚刚小编已经教了大家两个判断自己是否有很重湿气的方法，大家可以对对照着检测一下，如果不幸检测出自己有很重的湿气，那就一定要抓紧时间去看医生，一定要注意调理身体。
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