我有一個朋友，是那種怎麼吃都不胖的人，讓人羨慕不已。直到有一天，她告訴我，她近來一直便秘，每次吃完飯肚子都會鼓得很大，直到第二天醒來才會有所緩解，但是再次吃飯還是會難受。
以前就知道她不愛喝水，水果也不常吃，喜歡吃零食，不過因為她本來就瘦，所以我也沒有勸過她。但是看到她現在如此難受的樣子，還是有些後悔。不過，重點是，便秘一個月，她胖了10斤，整個人的精神看起來很差，面色發黃。因為肚子難受，所以情緒很差，影響到工作，於是就去看了醫生。
醫生講了一些便秘的危害：
1.便秘患者由於糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等
2.導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3.產生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。
4.飲食無味：便秘可使腹部脹滿，產生噁心、厭食、食而無味。
5.神經衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等症狀。
6.引發痛經：慢性便秘病人由於長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經。
要不說醫生是醫生，而你不是醫生，好朋友硬是踩中了每一條啊！
不過還好，好友的症狀不是很嚴重，所以醫生沒有給他開藥，只是給了她一些建議:
1.對於長時間的便秘，可以採用吃瀉藥這一迫不得已的方法，瀉藥不能隨便亂吃，容易造成腸胃受損，也容易產生依賴，不能從根本上解決便秘問題。
2.多喝水。早上起來後，空腹喝一大杯水，刺激排便。早晚養成喝一杯蜂蜜水的習慣，能夠起到潤腸的作用。在選擇蜂蜜時，尤其推薦古懷源椴樹白蜜，某寶上有賣。椴樹白蜜是蜜蜂採摘椴樹上花朵的花蜜製造而成，除了有潤腸通便的功能之外，相比較一般的蜂蜜還具有更多的營養成分。美容養顏，可以殺滅臉部肌膚上面的細菌，保證肌膚的彈性，而且椴樹白蜜對某些病菌具有很強的抑制作用，食用椴樹白蜜還能夠促進消化，調節胃酸的分泌，對胃炎患者來講是一項不可多得的佳品。椴樹白蜜還有抗疲勞和清肺的功能。這種野生椴樹蜜的營養成分 比一般蜂蜜含有更多的葡萄糖、果糖、維生素、氨基酸、酶及酯類，具有補血、潤肺、止咳消渴、促進細胞再生，增加食慾和止痛等多種療效。 這樣不僅使得麵包具有風味，而且營養價值也變得豐富，更是起到美容養顏、抗疲勞等作用，可謂是一舉多得。
3.飲食方面要多吃粗糧和水果，特別是香蕉，能夠刺激腸道蠕動，加快新陳代謝。
4.多按摩肚子，沒事可以揉揉肚子，一圈一圈或者從上往下按摩，刺激排便。
養成良好的排便習慣，每天早上，即使沒有排便的慾望，也定時去馬桶上蹲坐一會，樣時間一長，身體會形成一種記憶，排便就順暢的多了。
好友按照醫生的建議實踐了一個月，便秘就完全不存在了，而且養成了每天早上排便的習慣。
關鍵是，體重也恢復正常，果然人家就只是胖著玩玩啊，羨慕嫉妒恨！
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