喝酒应酬已经成为现代人生活中的一部分，而对于喝酒者我们常听到的一句话就是：“哎，没办法，不喝不行啊，得应酬”。
其实，现代很多人已经成了酒精的依赖者，每天不喝上两口，晚上都睡不着。
那么，喝酒者，如何判断自己的身体情况，怎样知道自己还能不能喝酒了？
喝酒者，身体如果出现6种表现，立刻戒酒，这是身体的报警信号！
表现一、面色暗沉
喝酒伤肝这是大家都知道了，而肝脏在我们的整个身体运行中起到非常关键的作用。
人体的肝脏相当于是一个“化工厂”，如果出现受损的情况，身体的代谢废物、毒素等便不能及时处理。这就会引起胆红素积聚，引发黄疸，看起来就面色暗沉、发黄，这种情况一定要戒酒，否则后果非常严重。
表现二、酒量下降
平时喜欢喝两口的朋友都知道大多数人的酒量是可以锻炼出来的，也就是说酒量会呈现上升趋势。
但是如果发现自己本来以前酒量很好，最近突然喝一点点酒就开始醉了，这这可能是肝脏出现了问题。这是因为酒精的代谢是需要通过肝脏进行的，如果酒量突然变小的话，通常就是肝脏出现了问题的。
表现三、食欲下降
酒精肝的早期症状表现为食欲不振、恶心、想吐等。而且长期喝酒还会影响人体味蕾的敏感程度，致使感官功能的敏感程度也降低。
并且酒精还会损伤胃黏膜进而影响食欲。所以常喝酒的人出现食欲不振要考虑是否是肝脏出了问题。
表现四、身体莫名出血
饮酒过多会导致胃脾功能亢进，导致血小板降少，出鼻血的概率就会因此发生的多。
如牙龈、皮肤有出血点，女性月经过多都有可能患上了酒精肝。
表现五、肝区疼痛
所谓肝区，就是右季肋部，经常喝酒的人如果发现自己肝区不适、肝区疼痛的话，很可能是肝脏已经受到很严重的伤害的。
所以真的是需要戒酒了，如果再喝下去的话，只会让自己的肝脏承受不了。
表现六、血压升高
高血压的人都知道喝酒会致使血压在短时间内下降，但是随后血压会猛增。
所以对于没有高血压的人群，一旦发现自己的血压升高了，就要注意，尽量戒酒吧，不然很容易引起动脉粥样硬化，对血管危害特别大。
喝酒者，想要肝好，要谨记三步走：
第一步：喝酒前
饮酒过多会伤肝，少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施。
那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
第二步：喝酒时
1、喝酒时不喝快酒
酒是烈物，后劲很大，一定要慢慢喝。不可急喝，不要动不动就先干为敬。喝急了，一旦后劲上来了，会很难受。
2、喝酒时不吸烟
烟中含有尼古丁等物质，酒精会加速这些物质溶解，使它们更容易透过黏膜侵入人体。
3、喝酒时不喝混搭酒
很多年轻人喜欢洋酒+功能饮料，认为这很时尚。
其实，这些功能饮料不宜兑酒喝，因为它一般含有咖啡因、电解质等，掺兑在酒中饮用，电解质中的钠离子和咖啡因会增加心脏负担，使人感到心慌、胸闷等。
第三步：喝酒后
喝酒后可以自制金桂玉兰茶，喝一杯，排肝毒，更健康！
材料：蒲公英根、玉兰根、刺玫花、金桂
制作：
1、将蒲公英根、玉兰根切断备用。
2、将金桂和刺玫花晒干备用。
3、准备好一些纱质茶包，取蒲公英根1.2g、玉兰根1.5g、刺玫花0.2g、金桂0.1g，做成茶包即，每日饮用即可。
解析：
蒲公英，入肝经，擅长排肝毒、预防肝损伤，现代科学证实，蒲公英可以对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
玉兰根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。研究表明，玉兰根提取物对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用，对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。
刺玫花也就是野生的小玫瑰花，因为含有更多的有效成分，所以比一般玫瑰花更能滋补养神。刺玫花还可以疏肝理气，肝脏健康非常有利。
金桂，味道清新迷人，可以中和寒性，并且，经常用其泡水，可以帮助人体排毒！
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