最近在一個媽媽群裡閒聊，孩子剛滿月的晨媽，突然發言向大家求助，說自己乳暈腫痛，乳房不通，非常痛苦難受，問大家自己是不是得了乳腺炎，該怎麼辦，還能不能給孩子餵奶。群裡其他媽媽也說哺乳期也遇到過乳腺炎，還有在哺乳期之後乳腺增生又發作，產後胸部下垂等等，簡直快被乳腺疾病折磨的都要後悔生娃了。今天就給大家聊聊折磨寶媽的這一噩夢——乳腺疾病。
哺乳期遇到急性乳腺炎，怎麼辦？
急性乳腺炎又稱急性化膿性乳腺炎，是指乳腺的急性化膿性感染，是產褥期的常見病，是引起產後發熱的原因之一，最常見於哺乳婦女，尤其是初產婦。多發於初產婦產後1～2個月內，乳汁過多，排乳不暢。由於新媽媽哺乳經驗不足或方法不當，導致乳汁淤積成塊。淤積的乳汁是細菌最好的培養基地。那哺乳期遇到急性乳腺炎怎麼辦？
1、熱敷
在腫痛的地方熱敷，一次20分鐘左右，讓乳塊遇熱軟化、消散。
2、通乳
產後要儘早開始誘導排奶，可先刺激、摩擦、牽拉乳頭，而後用拇指、食指指腹擠壓乳暈、乳頭區域。初產婦往往乳汁排洩系統不是十分暢通，要耐心地反覆進行。出現乳頭疼痛時可休息後再繼續，奶水便會慢慢流出。如無機會給嬰兒哺乳時，也要每1——2h排奶1次，以保持奶水通暢。
3、採用正確的餵奶方法
每次開始哺乳時需先牽拉、擠壓一會兒乳頭、乳暈，把乳汁誘導出來後再讓嬰兒吸吮，或用雙手自乳房周邊部向乳頭按摩，使乳管充盈，乳汁向乳頭處彙集，嬰兒能夠很容易地吸吮到乳汁。每次兩側乳房都要給予哺乳，能吸盡雙乳房乳汁最好，否則不必吸空一側再吸另一側。
如雙乳對稱，則平分哺乳的時間，雙乳不對稱，則乳房小的一側要多哺乳，乳房大的一側則相反。只要按時哺乳，乳汁在流動，有些乳汁暫時存留也不會引起感染，保持適當乳脹，乳汁分泌量才會減少下來。
產後乳腺增生反覆發作，怎麼辦？
生活中，有很多女性朋友經常遭受到乳腺增生疾病的折磨，甚至有一些女性朋友的病情反覆發作，造成了嚴重後果。
1、食療法
乳腺疾病基本上發病最高的是哺乳期的婦女，若服用口服藥物的話，就會對用母乳餵養嬰兒有所影響。若不治療，對於哺乳期的婦女生活也會帶來很大的困擾。怎麼辦？如果情況不是太嚴重，可以試試食療法，下面給大家推薦2個食療方：
（1）、青木瓜排骨湯
材料：青木瓜1條，桔梗8克，豬排骨250克，蔥段、薑片適量
做法：豬排骨燙除血水，與桔梗、薑片、蔥段同放入鍋中熬煮，待成濃稠高湯後，去除桔梗，再放入切塊的木瓜，煮熟後加入調味品即可食用。
份量：分3天，午、晚餐食用。
（2）、山藥紫米湯圓
材料：山藥250克，紅豆50克，桔梗8克，紫糯米50克，淫羊藿5克，小湯圓、冰糖適量
做法：山藥削皮洗淨，切塊，加水浸泡約1小時；桔梗放入藥袋；將紅豆、紫糯米洗淨，與藥袋同放入鍋中，大火煮沸，轉小火熬煮熟後加入山藥再煮約5分鐘，取出藥袋，加入冰糖及煮熟的小湯圓即可。
2、中藥膏貼
乳腺增生是現在女性中發病幾率最高的，而且，現在治療乳腺增生的藥物也有很多。但是不建議採用西藥治療，因為這些藥物雖然治療起來病情控制比較的快，但是一般停藥後病情還是會復發，是起不到治癒的效果的，而且長期服用常規藥物治療，身體也是會產生全身抗藥性，這樣對以後的治療也是會增加難度的。
乳腺增生是一種慢性疾病，其發病的原因是因為情緒不穩定和內分泌失調有關的。建議採用中藥治療，從內調理內分泌，只要對症治療治癒率是很高的。當然，考慮到中藥的熬製有其專業性要求，普通患者很難掌握，不正確的煎熬方式會影響藥效。
因此，可以採用中藥膏貼外敷的方式，藥效好，而且使用方便。比如，採用制草烏、川芎、制馬錢子、獨活、三七、當歸等多味中藥材加工而成的老祖乳舒貼，具有疏肝理氣、消腫鎮痛、開結行滯，主治乳腺增生、乳腺炎、乳腺結節、纖維瘤等各類乳腺疾病的功效，使用起來也很方便。只需要用酒精或溫水將乳腺部位（乳腺、副乳、腋下等）引起的疼痛、腫脹、結節、麻木的部位清潔擦乾後，貼敷於患處，根據貼敷部位。但是孕婦及哺乳期不適宜使用此方。
產後胸部下垂，試試這套健胸操
第一步：拉伸擴胸式
這個動作能夠拉伸胸部、肩部及手臂上的肌肉，提升韌性。
（1）身體盤坐，雙手往上伸直。
（2）雙肘彎曲，呈90度直角，然後向兩邊展開，挺胸，重複20次。
第二步：挺胸式運動
這個動作可以提升胸部組織，使胸部逐漸緊繃，恢復挺立。
（1）蹲坐下來，臀部和大腿坐在小腿上，下身保持不動。
（2）將雙手放在身後，然後相握，緩緩往上提，直至感覺提不上去了，保持10秒，重複10次。
第三步：胸部收攏式
這個動作能夠收緊胸部肌肉，防止外擴。
（1）挺身蹲坐，抬起雙臂，保持水平狀態，兩個手掌合攏。
（2）慢慢將手掌往上伸，直到兩隻手下臂完全合攏，保持15秒。重複10次。
第四步：藉助工具式
這個動作可以重力拉伸肌肉，增強乳房的支撐作用。
（1）雙腿展開，保持與肩同寬，雙手握著小啞鈴（沒有啞鈴的，可以用裝滿水的小水瓶代替），上身往前彎曲。
（2）雙手伸直，手背朝著自己身體方向，然後緩緩往左右兩個方向抬起手臂，至與肩同高，再緩緩回到原位。重複15次。
第五步：仰臥擴胸式
同樣的，這個動作也可以收縮胸肌，加強乳房彈性。
（1）仰臥，上身和頭部儘量貼著地面，保持不動，提起膝蓋，腿部保持彎曲。雙手握住啞鈴，手肘彎曲，呈90度。
（2）雙手往上舉，直至手臂伸直，重複20次。
這套健胸是其實很簡單，但最重要是要堅持做。
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