生活中我们都无法离开吃，吃不饱吃不好，就会没精力，很多事都完成不了，吃也是要讲究，这种讲究不是讲究食物要怎样做才更香更美味，更吸引人，而是说吃什么，怎么吃，才能对我们的身体有益处，让我们更加健康，看起来更加精神饱满。现在就来给大家分享一种对身体有益处的野菜--马齿苋，马齿苋是一种很常见的野菜，这个野菜遍布我国南北各地，耐旱又耐涝，生命力极强，连日晒都晒不死。马齿苋又被称作安乐菜、长寿菜。可以说，这是一种非常神奇的养生菜。现在我们来分享一下马齿苋的两大功效。
1、药食两用
长寿菜马齿苋既可入药又可食用，是我国卫生部规定的78种药食同源植物之一。古代书籍中有很多关于它的记载，《本草纲目》说它“散血消肿，利肠滑胎，解毒通淋，治产后虚汗”。《滇南本草》说它：“益气，清暑热，宽中下气，润肠，消积滞杀虫，疗疮红肿疼痛”。中医认为，马齿苋有清热解毒、凉血止血的作用，内服可以治疗肠炎痢疾等多种疾病，外敷还可以治疗疔疮痈疽。马齿苋可以洗净后搭配蒜蓉清炒食用，也可以切碎做成饺子或者包子的馅，还可以与鸡蛋同炒，但要注意的是，胃脾虚寒、滑肠腹泻者、便溏及孕妇不宜食用马齿苋。
2、预防疾病
马齿苋对城市生活中常见的疾病有防治的作用。生活在地中海地区的人由于经常食用马齿苋，心脏病的发病率很低，那里是世界上最长寿的地区之一。马齿苋含有丰富的不饱和脂肪酸，能够抑制体内的胆固醇和甘油三酯的生成，降低心血管病的发生概率。心血管病全称心血管疾病，又称循环系统疾病，是指循环系统的一系列疾病，包括心脏、动静脉血管、微血管疾病。心血管病具有发病率高，复发率高以及并发症多的特点，威胁着我们的生命，所以可见马齿苋的重要性。
身体健康是革命的本钱，身体健康才是最重要的，在身体面前一切功名利禄都是浮云。爱护身体要从生活细节做起，从点点滴滴行动起，俗话说：“祸从口出”，其实祸福也是从口进的，吃什么关乎着我们的身体是否健康，吃的健康，吃的对身体有益，身体才能健康起来，才能更好的为我们服务，我们才能更加有精力的去学习，工作，享受生活。马齿苋对身体有极大益处，希望适宜吃马齿苋的人，能多多尝试，让自己的身体健康起来，做一个健康快乐的人。
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