不要覺得只有大腿、肚子這些地方會長肉，內臟同樣也會發胖！！
一定量的內臟脂肪其實是人體必需的，因為內臟脂肪圍繞著人的臟器，對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用。但是，一旦內臟脂肪過多，危害相當大！
內臟脂肪超標，健康告急！！
1、代謝遲緩、內臟機能異常
內臟脂肪過多，脂肪就會溢向血管，還會在代謝過程中產生毒素，破壞人體有益菌，最終導致內臟中毒，降低內臟機能。出現一系列內臟機能異常，比如心血管疾病、動脈硬化、糖尿病等。
2、增加罹患癌症風險
過多內臟脂肪細胞釋放的物質可能會引起慢性炎症，進而增加癌症風險。據英國癌症研究中心估計，體重超標男性的結腸癌發病率高出常出25%。
3、呼吸急促
肺部沉積過多脂肪可能會引起呼吸急促，平躺時過多脂肪會壓迫肺臟，造成呼吸困難。
4、不孕不育
內臟脂肪超標可能還會導致內分泌系統紊亂，擾亂新陳代謝，引發不孕不育。
怎麼減掉多餘內臟脂肪
第一招："吃掉"內臟脂肪
控制飲食熱量
減肥的萬能法則，控制食物的總熱量，使攝入熱量
高纖維飲食
想要內臟成功瘦身，就不能缺少食物纖維。它可以讓排洩順暢，吸收毒素和垃圾，並將其排出體外。含有高纖維的美食有綠葉菜、菌菇類、海帶等。
第二招：動不可少
快步走
要多做一些強度低、持續時間長的有氧運動，如慢跑和快步走，據調查，快步走所消耗掉的內臟脂肪比慢走要多47%。
通絡按摩
伏天已到，多做做通絡按摩，有助於疏通經絡，加快氣血循環，排出體內溼氣，還能加快代謝，排出體內垃圾，健康瘦身。
第三招： 適當緩解壓力
壓力大時，會導致新陳代謝降低，進而造成脂肪堆積。可通過聽舒緩音樂、看電視或找朋友聊天等方式來緩解。
第四招：良好睡眠
最健康的睡眠時間應該是7小時。良好的睡眠才能保證健康的身體脂肪含量，不良的睡眠習慣會增加身體堆積脂肪的風險。
溫馨提示
身體健康才是第一生產力，過多的內臟脂肪危害極大！！
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