世界衛生組織的數據顯示：一個人一生當中80%的醫療衛生費用是花在臨終搶救的那個階段，而且效果都不好。
以下6個令人發醒的健康忠告
希望引起您的注意：
忠告一：
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養生最早出自《黃帝內經》：“智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔。如是，則避邪不至，長生久視。”
養生的本義是敬養生命！做好提前預防，不僅可以免受病痛折磨，還能省下一大筆醫療費。
忠告二：
世界上沒有什麼事，值得你付出睡眠時間去做！
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長期睡眠不好是很多疾病發生的一個重要原因，發生疾病以後治療療效不好，很重要的一點就是睡眠沒有保證。
晚上23點前必須睡覺。尤其是23點到次日早上3點這個時間段，睡眠一定要保證。
忠告三：
運動不是藥，但卻是所有藥不能代替的！
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運動對於我們來說，不是喜歡或不喜歡，而是必須要去做的一件事兒。
運動能幫助我們遠離脂肪肝、糖尿病、高血壓等代謝性疾病，遠離骨骼疾病，增強免疫系統，改善神經系統，預防老年痴呆症和帕金森。
忠告四：
高薪不如高壽，高壽不如高興！
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沒錢確實不行，但如果把錢放第一位的話，很多事情都可能會發生偏離。
有人拜訪過很多百歲老人，發現在這些壽星身上，有一個共同的特點——心寬。
情緒是人的本能，但要學會心寬一點，看的開一點，疾病也才不會找，長壽也就自然來了。
忠告五：
騰不出時間鍛鍊，早晚騰出時間生病！
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讓一個人連續久坐好幾天，你問問他身體難受不難受？答案是肯定的！
患慢性病的人多了起來，為什麼？一個重要的原因，就是缺乏運動鍛鍊。缺乏運動鍛鍊是世界衛生組織總結的全球第四大死因。
忠告六：
醉酒一次，相當於得一次肝炎！別再喝了！
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酗酒造成的損害從上到下，從內到外，包括大腦、小腦的損害，口腔、食道、胃的損害、肝臟的損害、腎臟的損害、骨關節的損害等。
此外，喝酒會降低尼古丁對身體的刺激，導致吸菸者吸更多的煙。
忠告七：
有很多人不是病死的，而是嚇死的！
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很多病人是被嚇死的！尤其是癌症病人，其實很多時候都是心理作用，只要放下心理負擔，癌症晚期的病人也同樣可以活得有質量。
除了病症本身，性格也是疾病康復的重要因素之一。很多恢復良好的患者都很樂觀大度，所以面對疾病，心理更需要強大。
忠告八：
人為什麼活得不愉快？老是橫著比！
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人為什麼活得不愉快？老是橫著比！橫著比會越比越鬱悶，其實活好自己、做好自己是最好的。
每個人都是一個人生過程，橫著比是跟別人較勁。為何和自己過不去？我們要健康愉快地活著，抓緊時間幹正確的事。
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