如果想要提高身體抵抗力必須要養陽氣，但是現在人們的生活節奏比較快，再加上工作壓力，勢必會消耗陽氣，一旦陽氣耗損勢必會降低抵抗能力，各種疾病接踵而來。
哪些壞習慣會消耗陽氣？
1、不規律的作息
只要保證規律的作息，晚上11：00之前進入睡眠狀態才能保住陽氣，防止散發，但是現在人們工作生活壓力比較大，再加上各種電子產品的普及，人們習慣於晚睡，一般到了子時是陰陽交替的時間段，如果沒有入睡會讓陽氣耗盡，各種疾病應運而生。
2、大量吃寒涼和甜辣的食物
很多人為了追求口腔的刺激，會大量的吃辛辣寒涼的食物，這樣會損害到脾胃陽氣，一旦脾胃陽虛受損的話就會引起全身無力，腹瀉，腹部疼痛以及身體消瘦等。另外太甜膩的食物不能在身體裡面運化，從而導致痰溼淤積在身體中。
3、受到了寒氣入侵
寒氣入侵身體時就會導致身體虛弱，傷害到了陽氣。若是沒有及時排出會侵犯到五臟六腑，所以生活中要做好保暖措施，當大汗淋淋時不能立馬脫衣服或者吹風。
4、頻繁的性生活
青壯年時期性慾望比較旺盛，過度性生活的話會讓腎陽漂浮在體外。頻繁做愛會讓腎精虧虛，腰膝痠軟，兩眼無神，全身無力、宮寒或者陽痿早洩等。
5、不恰當的運動方式
對於陽氣比較足、總是長時間久坐或者過度視力的人群來說可以適當的進行運動來加快血液循環，保護陽氣，但是對於氣血大虧的人群來說不能運動，因為此類人群攝氧的能力不足，如果運動勢必會導致陽氣變得更加虛弱。
溫馨提示
春天是養陽氣的最佳時間段，陽光充足時進行戶外活動，注意飲食上的調養，遠離辛辣刺激性食物，一早一晚要做好保暖措施，避免做劇烈的運動，以免陽氣的散發。規律的作息，做到早睡早起，每天保證有足夠的睡眠時間。
分享到:
閱讀更多 家庭醫生在線 的文章
