痛風發作，疼痛難忍，那麼有這些先兆，你都知道嗎？快來了解一下，做好預防工作。
【痛風發作的3大表現】
1、關節疼痛
多數患者發作前無明顯徵兆，或僅有疲乏、全身不適和關節刺痛等。典型發作常於深夜因關節痛而驚醒，疼痛進行性加劇，呈撕裂樣、刀割樣或咬噬樣，難以忍受。受累關節及周圍組織紅、腫、熱、痛和功能受限。
2、痛風石
人體內因血尿酸過度升高，超過其飽和度而在身體某部位析出的白色晶體。痛風病人除中樞神經系統外，幾乎所有組織中均可形成痛風石。
3、尿路結石
痛風病人的尿呈酸性，因而尿中尿酸濃度增加，較小的結石隨尿排出，但常無感覺，這也是人們通常理解的尿酸高所導致的體內結石較多，難以排出體外。
當身體有著三大變現，你就要謹慎了，很可能痛風已經靠經你了，那要怎麼做呢？預防痛風從降尿酸開始，下面3個方法送給你。
【3個方法，排出尿酸很有用】
一、蓮子百合粥
食材：百合50g、蓮子50g、大米50g
製作步驟：1. 備好所需材料;
2. 百合、大米洗淨、蓮子去芯洗淨;
3. 將處理好的食材放入內膽中，加入適量清水，啟動程序燉煮;
4. 燉煮好後，調味即可食用。
用蓮子煮粥、煲湯營養吸收效果較好，可幫助痛風患者恢復精力，增強抵抗力。這款粥能養心安神，降尿酸，可緩解和減輕關節疼痛。
二、健康茶 飲
緩解痛風、關節炎、降酸 、降三高最好選擇用中醫來治療，中藥溫和，調理慢性疾病很有用，選擇一款中藥茶 飲很重要。
主要成分有烏梢蛇、蝮蛇、龍眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山藥等十幾藥材熬製而成的 清正 風潼-茶
倡導的是 " 祛風止痛，五腑同調，多向調節，由內而外，降酸降三高" 的全新理念，長期服用能達到祛風止痛、消腫排毒、活血化瘀、降壓降脂降糖，降低體內尿酸值並穩定到正常值，達到一個調和陰陽、扶正祛邪的效果。
三、花椒水泡腳
材料：肉桂50克、生薑150克、花椒80克、以及50克蒜頭。
使用方法：將這些材料切小，之後用透氣型的棉紗布包裹好。然後放入開水中煮10分鐘左右。再將水過濾出放置於40度左右的時候就可以拿來泡腳了。泡腳時間最好在半小時以內，一定要長期堅持。
能夠有效地幫助痛風患者舒筋活絡抑制尿酸，減輕痛風帶來的病痛折磨。
上面3個方法一起走，很大程度上可以降低尿酸，緩解痛風，但是在日常生活中我們還有很多需要注意的地方，平時一定不能忽略。
【日常生活3大注意事項】
1、禁食高嘌食物，控制自己的飲食
豬、牛、羊肉、鴨、鵝、以及各種動物內臟、骨髓等食物儘量少吃，吃的時候應該注意適量。魚蝦類、菠菜、香菇、香蕈、花生等食物吃的時候也要注意控制一定的量。
2、保持良好的心態，控制情緒
保持良好心態,俗話說病由心生,很多朋友都是因擔心導致疾病產生。所以避免精神過度緊張，減少精神壓力，心情舒暢，情緒穩定。
3、注意勞逸結合
痛風病人要注意勞逸結合，不要過度勞累和緊張，避免感染，建議病人不要參與高強度的體育鍛煉活動。
如果是肥胖者，一定要注意控制體重，避免過度肥胖，平時應該多飲水，少飲酒，特別是不能大量飲啤酒，減少高熱量食物。
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