食物的種類有很多種，食用後給身體帶來的影響也完全不同。這次推薦一些擁有負能量的食物，食用後不僅不會給身體增加熱量負擔，還可以加速脂肪的燃燒，達到減肥瘦身的效果。
什麼是負熱量的食物？其實就是指身體消耗攝入食物所需的熱量遠遠高於食物本身的熱量。也就是說吃了一樣食物，不僅不會讓身體積蓄熱量，還能消耗掉一部分身體中的熱量。達到減肥消脂的效果。
1.芹菜
芹菜本身的熱量非常低，並且芹菜中還含有豐富的食物纖維和水分。食用後可以快速的飽腹，有防止暴食和限制飲食量的作用。
另外芹菜中的食物纖維還能加速腸胃蠕動，有促進消化排洩和加速脂肪燃燒的作用。
2.蘑菇
蘑菇中含有殼聚糖，有抑制脂肪合成和加速脂肪消耗的作用。
另外蘑菇中含有大量的可溶性食物纖維，既能改善腸內環境、加速食物消化排洩，還能在消化的過程中直接吸附出腸道壁上多餘的脂肪，消脂瘦身的效果極好。
3.黃瓜
黃瓜中含有丙醇二酸，既能抑制糖分轉化成脂肪，還能提高身體的代謝速度。
另外黃瓜中含有豐富的食物纖維，有飽腹和促進消化的作用。食用以後就能更快的燃脂，達到減肥瘦身的效果。
4.海帶
海帶會在腸胃內變得黏黏的，它們有著改善腸內環境的作用。既能加速食物的消化排洩，還可以在消化的過程中吸附出大量的廢物和脂肪等。瘦身、排毒以及消除內臟脂肪的效果非常好。
5.冬瓜
冬瓜中富含礦物質，有消除浮腫、排毒和改善循環代謝的效果。對加速脂肪燃燒和形成易瘦體質都有著非常大的幫助。
另外冬瓜中還含有豐富的食物纖維，有通便和防暴食的作用，有助於減肥瘦身。
食物的選擇對於身材的保持有著緊密的聯繫。所以想要變瘦，就要多吃以上推薦的五種食物。
關注公號“好輕Club”，調理易瘦體質，提高基礎代謝，體驗七天瘦五斤。對於減肥，沒有來不及，只有不開始！如果你覺得文章對你有用，就點個贊吧，愛你呦~
閱讀更多 好輕Club 的文章
