我們接著來聊體檢的那些事。今天我就來為大家講解一下脂肪肝，隨著生活水平的提高，越來越多的年輕人患上了脂肪肝。面對脂肪肝，我們該怎麼辦？
先做一個調查，你有脂肪肝嗎？
01 突如其來的脂肪肝
很多90後的年輕人，拿到體檢報告之後，一臉懵逼，
“怎麼，怎麼，怎麼我就突然脂肪肝了”
大家也別意外，脂肪肝現在真的實在是太氾濫了。根據調查，我國居民中患有脂肪肝的人數超過百分之四十。甚至在中學生中，都已經有大量脂肪肝小患者存在了。
瑞安市某中學892名中學生參加體檢，竟然發現脂肪肝患者達到了62例，患病率高達6.59%
他們還只是孩子啊！
儘管他們才十來歲，還沒有走上社會，沒有經歷職場酒桌，也沒有經歷大魚大肉，但是仍然逃不脫脂肪肝的魔掌。
脂肪肝到底是什麼病？為什麼如此高發，它又會給我們的健康帶來怎麼樣的危害呢？
02 脂肪肝是什麼?
我們的肝臟是人體最重要的消化器官之一，肝臟能夠分泌膽汁（膽汁是肝臟分泌的，但是儲存在膽囊中），膽汁能夠乳化脂肪，促進脂肪的消化、吸收。
另外，肝臟也是脂肪代謝的重要場所，食物中的脂肪要進入肝臟，肝臟細胞會對這些食物中吸收的脂肪進行代謝處理，再通過脂肪運載體送往身體各處。一部分脂肪會轉換為磷脂，這是我們細胞膜的重要構成成分；一部分脂肪會轉換成體脂，作為我們的能量儲備，當我們身體需要能量時，就可以“燃燒”這些脂肪來供能。
肝臟是人體脂肪代謝的中樞
正常肝臟中，有少量的脂肪存在，一般佔肝臟總重量的3%左右。
當由於各種原因，導致肝臟中的脂肪含量超過了肝臟總重量的5%，那麼就是脂肪肝。
肝臟中可以看到大量脂肪聚集，白色的空泡就是脂肪細胞。
哪些原因可以引起脂肪肝呢？
03 引起脂肪肝的原因
如果我們要想預防和治療脂肪肝，就要首先弄清楚是什麼引起了脂肪肝。
根據引起脂肪肝的原因不同，脂肪肝可以分為兩大類，第一大類叫做酒精性脂肪肝，第二類叫做非酒精性脂肪肝。
酒精性脂肪肝從名字就很好理解，肯定是喝酒有關。酒精可以干擾我們人體的脂肪代謝，損害肝臟功能，導致過量的脂肪在肝臟內積聚，引起脂肪肝。除了在肝臟積聚以外，脂肪還會在血管壁、心肌等部位積聚，引起血管動脈粥樣硬化、冠心病等疾病。
非酒精性脂肪肝的原因有很多，我給大家列舉一下
(1).脂肪攝入過多
通俗的說就是大魚大肉吃太多，油脂攝入過多，超過了肝臟的處理能力，多餘的脂肪就會在肝臟中積聚，引起脂肪肝。
隨著我國經濟水平提高，我們的餐桌油膩多了，我國肉類消費、海鮮消費都穩居世界前二
現在的年輕人，火鍋、燒烤、夜宵、海鮮宴席……吃吃吃吃個不停，很容易導致脂肪攝入過量。
根據調查顯示，隨著經濟越來越好，我國肥胖人口的比例是逐年增高，伴隨肥胖而來的就是脂肪肝、高血脂、高血壓等疾病。
(2)節食減肥或者是全素飲食
前面不是還在說大魚大肉油脂攝入過多導致了脂肪肝這種病，怎麼現在節食減肥、全吃素菜也會得脂肪肝？
我們的脂肪要想從肝臟中轉運到全身其他部分，就需要一種名為載體的物質，這種載體就相當於專門運送脂肪的卡車。這些卡車是由蛋白質組成的。如果過度節食減肥，或者是全素飲食，不吃肉，導致蛋白質攝入不足（肉類、奶類、蛋類是蛋白質的主要來源），那麼就會導致“卡車”不足，進而導致脂肪在肝臟中無法被運走，在肝臟中聚集，引起脂肪肝
過度減肥並不可取
（3）缺乏運動
現在的工作，更多的是腦力勞動，加上現在工作節奏快，生活壓力大，很少有年輕人能夠有足夠的時間鍛鍊。大家可以看看，公園裡鍛鍊的老年人佔多數。
運動量不足，導致能量消耗不足，脂肪得不到燃燒，再加上攝入量高，就會導致脂肪在體內聚集。一部分多餘的脂肪長在我們的肚子上，一部分長在我們的內臟，尤其是肝臟上，引起脂肪肝。
（4）高糖飲食
攝入過多的糖分之後，這些糖分可以轉化為脂肪。
奶茶、可樂、甜品是現在年輕人的愛，尤其是奶茶和可樂，含糖量極高。過量的糖分就在肝臟的作用下轉化為脂肪，這些脂肪轉運不出去，就會形成脂肪肝。
根據調查，市面上的奶茶含糖量都很高
（5）某些藥物可以導致脂肪肝
有一些藥物可以導致脂肪在肝臟的異常積聚，引起脂肪肝。
這些藥物包括四環素（一種過去常用的抗生素，現在用的比較少）、腎上腺皮質激素（就是我們平常口中說的激素，在臨床上有較為廣泛的應用）等藥物
04 脂肪肝有什麼危害
輕度的脂肪肝往往沒有明顯的症狀，這也是為什麼很多人在體檢時才發現。
常見的症狀包括右上腹悶脹感、隱痛、厭油、噁心、厭食（這也算我們身體的自我保護機制，減少我們攝入更多的油脂）
但是，沒有明顯症狀不等於脂肪肝就沒有危害。
脂肪肝隨著病程進展，如果不加控制，讓它發展，最終會發展為肝硬化，導致肝臟功能嚴重受損。
如果體檢發現了脂肪肝怎麼辦呢？
05 體檢發現了脂肪肝怎麼辦？
體檢發現了脂肪肝，大家不要慌，大多數脂肪肝患者都是輕度脂肪肝，通過改變生活習慣，不需吃藥，往往就能夠治癒。具體怎麼做呢，我們來看看
（1）合理膳食結構
我在前面已經介紹過了，吃太油了，或者吃太素了，都會造成脂肪肝，所以一定要合理膳食。
對於胖子患者來說，那就是吃太多好東西了，這個時候，就要減少吃油——包括豬油、菜油、肥肉、油炸食品等。但是，要保證每天有足夠的蛋白質攝入，優質的蛋白質包括脫脂牛奶、雞蛋白、精瘦肉等。
如果是由於長期節食、吃素引起脂肪肝的患者，那麼就要每天在飲食中加入優質蛋白啦，不要再光吃草了，我們人類是雜食動物，光吃草肯定是不行的。
糖分這個東西是我們人類的最愛，從小嬰兒的時候，就知道母乳甜，母乳好喝，所以人對甜食天生沒有抵抗力。但是可以有意的減少糖分的攝入，少吃或者不吃高糖食品，比如奶茶、可樂等碳酸飲料。
（2）加強鍛鍊
鍛鍊身體是降低體脂的好方法。暴走捐肝救子媽媽的故事大家應該都知道，母親患有脂肪肝，為了捐獻一個健康的肝給肝臟壞死的兒子，這個母親每天暴走十公里。最終，脂肪肝消失，完成了救子。
如果體檢發現了脂肪肝，千萬就不要再宅在家裡不動了，多去運動場上散佈、快走、慢跑、游泳，都是能夠促進體內脂肪燃燒的
（3）戒酒
酒精影響肝臟脂肪代謝，還會損害肝臟功能，是肝臟的殺手。
因此，患上脂肪肝後一定要及時戒酒
（4）注意休息，不要熬夜
休息，保持充足睡眠是對肝臟功能最好的休養，熬夜很傷肝的。因此如果發現了脂肪肝，一定要保證充足的睡眠，不要再熬夜啦。
（5）儘量不要使用藥物，如果要使用藥物，一定要在醫生的指導下進行
通過上述三個步驟，一般輕度脂肪肝患者都能夠治癒，不需要使用藥物。
肝臟除了代謝脂肪，也是我們人體的解毒器官，吃進去的藥物，大多數都要經過肝臟解毒。
如果患上了脂肪肝，本身肝臟的負擔就重了，如果再亂吃藥，只會加重肝臟的負擔。所以，通常，輕中度脂肪肝患者都不需要吃藥，主要通過鍛鍊、調整飲食和戒酒來治療，切記千萬不要自己去亂吃藥，不管是中藥還是西藥。
如果是重度脂肪肝，那麼可以在醫生的指導下服用一些保肝藥，但是，記住，一定要在醫生的指導下服藥。
患上了脂肪肝，不要害怕，畢竟現在這個生活條件和生活節奏，年輕人得個脂肪肝太輕鬆了。但是也不能大意，畢竟脂肪肝不處理還是會肝硬化的。所以，一旦查出來脂肪肝，還是要找找自己平時生活中是不是有什麼不好的習慣，趕緊改正，慢慢恢復我們的肝臟。
歡迎大家關注我，一個專業醫生為大家帶來靠譜的醫學常識，近期我都在做關於體檢的答疑解惑，希望大家關注我。
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