勇往直前14925
提升蛙泳的强度，强度越大消耗就会越大。
其实所有的运动都是这个道理，同样的距离运动强度越大消耗就会越大，但是对于游泳来说，水温也会左右用的游进时的消耗，水温越低消耗热量越多。
想要消耗脂肪，肯定多数人都会觉得必须是有氧运动，所以一定是坚持三十分钟以上的蛙泳游进，控制好心率在有氧运动的范围内。其实就目前来说越来越多的运动知识告诉我们间歇性的高强度训练要比古板的固定姿势频率的持续游进消耗更大。
因为高强度的运动可以让身体进入一种负氧状态，这时候我们的身体需要消耗更多的能量去恢复身体到正常的状态，而且在运动结束后，身体机能仍然有所提升，消耗也比之前也多，所以也就是说在运动结束后运动所产生的能量消耗效果仍在进行。
所以，想要两千米蛙泳消耗更大，你可以进行有计划的间歇性高强度训练，每二十五米冲刺，下一个二十五注意放松，这样间歇性的游进，效果更佳，每次游进前订好计划，合理分配2000米的运动量，相信你可以找到比较好的减脂效果～
泳乐圈
2000米就是在陆地上跑下来也很累，一般人都坚持不下来。
首先调整呼吸，找出节奏，胳膊和手尽量别发力，用跨带动大腿，锻炼效果很好👍
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