1、抽脂手术：瘦得快，几十分钟或几个小时就瘦下来了。
不过手术都有风险，有麻醉方面的风险；有感染的风险；还会有皮肤凸凹不平的问题存在以及术后还要穿塑身衣。而且，抽脂手术只能做皮下脂肪，不能做内脏脂肪。
部分胃切除手术：瘦得较快，原因是胃切除了一部分之后，食物吃得很少，吃一点就饱了，感觉就跟节食没什么两样，都是饿瘦的。
憋端跟抽脂差不多，还会造成营养不良。
2、推拿按摩：简单来说就是依靠外力的作用来使减肥者做局部的运动，从而起到燃烧脂肪的效果。这个要求推拿按摩人员要有较高的技术水平。同时被推拿按摩者要有极强的忍耐力，否则是坚持不下去的。
3、拔罐针灸：这个从业者需要经过专业的培训学习后才能上岗，否则对于被针灸者来说风险很大。
4、节食：节食也许是减肥方法中用得最多的一种，结果就是造成营养不良以及一些疾病的发生。
5、减肥药和减肥茶：是药三分毒，长期吃或喝都会对身体造成或多或少的伤害。
6、生酮减肥：生酮减肥是通过进食高脂肪、高蛋白质、低碳水化合物的一种饮食方法。生酮饮食的碳水化合物总量要小于50克每天，迫使消耗脂肪来提供代谢能量达到减肥目的，脂肪总热量要占全天总热量75%以上。生酮减肥是现在比较流行的，但生酮减肥也有副作用。第一是尿频和便秘，当人体组织摄入太少的碳水化合物后，肾脏就开始排出过多的水分，排水过多就会导致尿频，肠道会缺水导致便秘。第二类是头晕无力、抽搐心悸，低碳水化合物饮食导致体内水分减少而导致很多重要的电解质如钠、钾、镁、钙等排出过多而导致头晕、乏力、抽搐、心悸的一些临床表现。第三个是口臭，因为酮体排出只能通过呼吸系统排出。第四种是脱发和腹泻，几乎所有改变饮食结构导致减肥的方法都会导致脱发，脱发原因有营养不良。大量脂质进入肠道后可以造成脂肪泻等，还有肾结石，在生酮饮食减肥的方法中发生率非常高。这个也是要在专业人员的指导下才能进行，而且不能超过三个月。
7、轻断食减肥：轻断食减肥法又叫5+2减肥法，即一周内5天正常进食，其它2天（非连续）则摄取平常的四分之一的能量（女性约500千卡，男性约600千卡）的饮食模式。
这种减肥法稍好一点，对身体的健康影响不大。对减肥者来说最大的挑战是在这2天当中能不能坚持住。
8、限能量平衡膳食减肥法：这种减肥方法是世界上公认的最安全、最健康的减肥方法。它是摄入的能量要少于消耗的能量，也就是在膳食平衡的前提下来限制总能量的摄入。每天减少300千卡~500千卡的能量，达到一个月减2~4公斤的目的。这种减肥法最好跟运动相结合效果会更好。
9、保健品减肥法：现在市面上主要是各种奶昔和酵素减肥的产品较多。这些产品减肥的效果怎么样？那可是公说公有理，婆说婆有理，不好下决论。但有一点就是价格高，需要长期吃。
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