王振华
噪声解决也就三种途径:1.消除噪声源。即与邻居当面沟通，以和为贵，虽然可能不会让对方突然就放弃(毕竟已经成习惯了)，但至少会收敛下；要是无法沟通可以调解，找公寓部出门沟通，毕竟她也会顾忌颜面的。2.阻断噪声传播。可以在间隔墙上增加隔音棉、板等，价格大概一平米人工带料50多(地区和材料不同价格也不同)，当然这样需要整得公寓部同意的。3.被动抵御。比如带耳塞，调转床位等，不过这些都不是长久之计。(补充一个，她能制造噪音你也可以，当然这是“七伤拳”伤敌八百自损一千，不建议使用) 生活因为沟通和交流才更加和谐，望合理沟通解决此事。
咩咩酶1216
也许她并不知道影响到你了，而是不知道你听到了她的秘密，先和她好好沟通。
我的邻居有一次中午在家云雨哼哼哈哈的，后来我就侧面问了他一下中午是不是家里来人了，他没正面回答，但是下面都是心领神会了。
理智行事
枫幽灵
从题主描述的这个情况来看，已经严重影响到你的休息了，长期下去，肯定不是办法，我建议你采取这两个办法试试吧：
一、主动当面找她沟通一下
看那个女生什么时候在家，你直接按门铃跟她说明来意，表明你是住她隔壁的邻居，这个公寓的墙壁隔音比较差，每天晚上她用免提打电话的时候，你都能听得很清楚，被动地听到了她很多打电话聊天的小秘密了，如果不想你听到她的小秘密的话，以后就尽量不要用免提在床上打电话了，如果她明白理解的话，那问题就能解决了。
二、对墙壁进行隔音改造
如果你当面提意见后，她依然我行我素不肯作出改变的话，你只能通过改造墙壁来改善隔音情况了，花点钱请个装修师傅，在墙壁上先加一道石膏板，铺一层隔音棉，再加一层石膏板上去，这样隔音效果会非常好，基本上不会听到隔壁打电话的声音了，不过得花费点资金，我以前的办公室靠近会客室，老是听到隔壁说话的声音，找装修师傅这样改造了之后，就基本听不到隔壁会客室的声音了。
这两个方法都是可行的，第二个办法最好，达到一劳永逸的效果，第一个办法，就算她听了你的意见不开免提打电话了，可能暂时不会影响你休息了，万一以后她交了男朋友呢？那声音估计会让你更难以入睡，呵呵！希望我的建议能帮到题主。
本人老韭，从事社会工作多年，致力于帮助大家解决生活中遇到的问题困惑，有需要的可以点关注私信老韭。
老韭随谈
一切都会习惯成自然，调整好自己状态，会慢慢习惯，好起来的，我由于工作原因经常出差住酒店，有些酒店的隔音太差，隔壁说话，嬉笑，打电话的声音都清晰，甚至还有些情侣恼人的声音，半夜持续到凌晨，开始也是备受干扰，严重影响睡眠，影响第二天的工作，鉴于个人总结的一些经验，分享给你，希望能帮到你。
1.调整好自己的心态，让自己的心静下来，你可以试试专心于一件事的时候可以忘掉身边所有的事情，全情投入，就不会被隔壁的声音干扰到，这个有点难度，但并不是做不到，你可以试试。
2.晚上休息的时候听听放松的音乐，催眠曲，减压曲，促进自己尽快进入梦乡，给音乐调个定时关闭，睡着了也不会影响睡眠，可以放音响，也可以带耳机，根据自己喜好。
3.这种情况如果可以，也没有其他办法的情况下试着自己慢慢接受，慢慢习惯，我曾今有两年租住的房子就在火车铁轨桥下面，离铁轨桥不足二十米，你能想象火车经过的声音，开始不习惯，后来睡觉一点感觉没有，火车走火车的，我睡我的。
4.实在没办法只有和隔壁当面沟通了，没有那件事情是通过沟通解决不了的，首先我们心平气和的和对方做进一步的沟通，提醒对方注意生活方式，不要影响他人。其次可能的情况下把床换个位置，做个调整，再次如果还没解决，也可以通过物业出面协调，如果还不行可以请求派出所出面协调解决，最后实在不行我们也要采取非常规手段，以牙还牙，或许对方压根就没注意到，没考虑到声音对他人造成多大影响，只有自己切身体会了才会有所感知，从而杜绝此现象再次发生。
总之，一切都还要靠自己，强大的内心可以战胜一切困难。
丝绸王子
这个问题应该不难解决，随着社会的发展，人们的素质也在不断的提高，有时候我们唯一缺的就是和他人沟通。像你遇到的这件事，你忍着不沟通，越忍你就越生气，即使你自己把你自己气爆炸了，但是对方一点也不知道。有时候你们偶然的一次碰面，你只要心平气和的和她几句话的沟通，就能把这件事情可能造成的不良后果消于无形！
沟通从你我做起！！！
豫东三农小郭
您好，邻居噪音是我们在生活中经常会遇到的一种问题，在处理这种问题时我们必须要保持冷静！
首先我们要明白：1.绝大多数的人都没有意识到自己的行为给他人的生活造成了影响，也就是说绝大数的人主观上并没有要去干扰别人的意思。2.人和人尤其是邻居之间解决问题一定要有良好的沟通！
在明白了以上两点的基础上您的问题可以试着用下面的方法来解决：
您可以提前买一副耳机，然后选择对方在家的时间登门拜访，首先把这副耳机作为礼物送给对方，然后语气和好但明确的把这个事情和对方讲清楚，让对方意识到她整夜卧床免提的行为对你造成了严重的影响，建议对方以后可以戴着耳机听手机，这样一来对方感受到您的真诚和热情，也意识到了自己不正确的行为，相信她会有所愧疚并改变自己的习惯！以后您既不用忍受噪音的干扰，邻居关系也会变得更加和谐！
最后希望我的建议可以帮到您，祝您开心快乐！
鹏爱野
首先，和为贵。和谐社会，和谐的邻里关系，对你的生活，工作和心情，有很大的帮助。
这种事，在很多环境下，都可能会发生，这与人的性格是否大条，和各人素质…有没有同理心有关。
如果没办法搬家，不得不长期屈居于此，那就必须解决这个困扰你的问题。
但直接找到邻居沟通，找物业管理人员协调，房门上贴纸条，……，这些都是不可取的。人都有自尊心，尤其还是个女孩子，住在一起，以后碰到会很尴尬。
俗话说己所不欲勿施于人。
你可以先摸清她的生活规律，找个借口……因为有开心的事，找准时机，故意开大你的音箱，静等她来找你，记得开门之前关小音量，然后，故意表现的很不好意思，很抱歉，很诚恳，并强调:以为公寓隔音效果很好，没想到这么小的声音你都能听到，真不好意思。这时，她就应该想到自己，问题就解决了。
如果都是单身，说不定以后两人的关系还会有所发展！
如果她没有悟出你的用意，那也不怕。不管是什么时间，哪怕是深夜，去敲她门，等她来应门，看到她睡眼朦胧的样子，你就对她说，真不好意思以为你在听…，你听的……，……我很喜欢，我已经和你一起听了很长时间了，我想请教是什么……，告诉我，我记一下，以便我自己也能随时听。
还是不起作用的话，你还可以利用“偶遇”，聊聊某天她洗衣服，水滴在盆里的声音，很好听，给人有下雨的凉爽感，她听了一定感到很恐怖，房间不隔音，以后要小心了。
当你发现，你真正碰到了一个“硬核”的邻居，刀枪不入，水米不进，实在黔驴技穷，无计可施时，你只能自己解决了。
其实很简单，如果，你的床不是固定在墙上，你可以更换一下位置；你可以自己调个头；买一个音乐耳机，放个催眠曲去睡；最简单实用的……买一副耳塞，经济实惠，能解决大问题。
希望，其中有一种方法，能过帮到你！为你分忧解难。
原创不易，如果您觉得这些思路，对您处理其他事物也有帮助，那就请您点个赞呗！
谢谢！
不敢高声语
其实您前提的这个问题要解决并不是一个太难的事情：
1.我不清楚为什么不能提醒隔壁？即使开免提也声音小点呢？
2.为什么不把床换个位置呢？
当然以上两条只是我的看法。您没用自然有不便之处就不说了。
3.受免提的困扰，您提到了“生物钟”这个话题。生物钟是什么呢？生物钟其实就是人的一种习惯的形成。人能习惯形成几点睡，睡眠中能自觉的几点起，这些习惯时间长了就在脑子中形成了一个固定的格式，到时候就自觉的提醒您睡觉、起床、做事。如是对于隔壁的免提，如果时间长了，您的大脑接受了这种情况，形成了接受的习惯，那么也就不会影响您了。但这不是无视，而是接受。
4.您可能对我说的不满意。因为您现在正在受这种干扰的折磨。如果我说的对，您自然就不会提出这样的问题。其实呢，您在心里暗示自己的是不接受，所以大脑也是不接受，这样就形成了反感的习惯。而并不是不能形成接受的习惯。
有句老话说“心静自然凉”，不知道您是否理解？您不妨想想……
最后希望您早日走出困境！
卫兴润
1.叫房东、物业或自己跟他沟通一下，音量关小一点或戴耳塞；
2.床不要挨着墙壁留一公分距离或床换个方向；
3.一定要进行良好沟通,跟邻居保持良好的睦邻关系很重要；
4.良好的睡眠很重要，如果是租的，实在不行就换房。
湾湾有您
不好意思打扰到你了 明晚开始她再打电话跟我聊天时 我告诉她别开免提就好了
