对于有些人来说她们是自认为只要少吃、甚至不吃；或者节食就可以达到减肥的效果！然而这样的方法真的有用吗？其实并没有用的，少吃或者节食，不仅不能让你正确的瘦下来而且还会危害着你们的身体！
其实对于肥胖并不是太可怕，可怕的只是你们用一些不正确的减肥方法去达到减肥的效果，就按照少吃，节食这一类人是最容易患有厌食症的。
一、节食会导致厌食症
厌食症又被称为神经性厌食神经性厌食指个体通过节食等手段，有意造成并维持体重明显低于正常标准为特征的一种进食障碍，属于精神科领域中“与心理因素相关的生理障碍”一类。其主要特征是以强烈害怕体重增加和发胖为特点的对体重和体型的极度关注。
由于是盲目追求苗条，体重显著减轻，经常会出现营养不良、代谢和内分泌紊乱，如女性出现闭经。严重患者可因极度营养不良而出现恶病质状态、机体衰竭从而危及生命，5%～15%的患者最后死于心脏并发症、多器官功能衰竭、继发感染、自杀等。
因为节食导致的厌食症，不可谓不可怕。不过正确的减肥方法可以让你们美丽健康的生活。
二、如何正确的去引导身体减肥？
1、了解长不胖的原因
在女性朋友们来说想要预防和防治肥胖，那么就是应该来了解下人长胖的根本原因。而肥胖的本质问题就是能量过剩的问题，但是能量过剩和营养过剩这是两个不同的概念，不可以将之混肴。如果你吃进去过多的热量，且吃进去的比消耗的多，那么就有可能会导致长胖。
2、控制自己的食量
改变不良习惯，与其当成痛苦，不如当成乐趣。其实并不是瘦人饿惯了，而是瘦人知道自己什么时候饱，很多胖人却不知道。饱有不同的层次，饱需要你细心体会。一边吃饭一边说话，往往感觉不到什么时候饱。过去孔夫子讲，食不语，寝不言，是有科学道理的。吃饭的时候注意力不集中，就难以注意到自己什么时候饱了。以后可以自己做个实验，拿一个白馒头来，让你马上吃下去，你会感觉很辛苦。但是，如果让你上网看你最爱看的内容，你下意识地一口一口地吃，一会儿工夫这个馒头就吃没了，而且一点儿都不觉得难吃。
你大脑兴奋的时候，胃肠功能就受到抑制，所以饱了可能还是觉得没饱。饥饱是人最基本的本能，可是一边做事情一边吃饭时，人们不仅丧失了理性，没准连本能都没有了。
3、减肥正确饮食
在减肥的期间应该是要正确的饮食一日三餐是必不可少的，至于怎么吃就继续往下看吧！
早餐一定要吃饱，千万不要认为，饿就能减肥，人体在饥饿状态下，新陈代谢会减慢，而且脂肪的分解，是需要碳水化合物的帮助的。
午餐要吃好，荤素搭配适宜，多吃些蔬果、五谷之类的，富含大量膳食纤维的食物，这样更利于肠胃蠕动，帮助身体排毒。
晚餐达成七八成饱即可，不宜食用太过油腻的食物。
4、饮食运动结合，达到减肥
小编想说句，不靠运动去减肥的都是在耍流氓，白费时间。不能只靠饮食，还要注意平时的运动，结合运动是一个可以驱动能量消耗的马达，能让你更加容易的就形成能量的平衡以及减肥。还有重要的一点是，经常运动可以提高你的基础代谢率。达到平衡减肥就只是时间问题了，如果按照正确的减肥方式那么，你迟早就一个大美人了！
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