06.26 息肉癌变有可能，做到“3坚持、1保持、1常食”来预防

息肉对于某些人来说可能并不陌生，常见的息肉有胃息肉、肠息肉、子宫息肉、肿瘤息肉等。息肉是生长在人体黏膜表面上的赘生物。息肉属于良性肿瘤的一种，一般多见的是炎性息肉、腺瘤性息肉等。这些病变虽然属于良性，但其中一部分也有恶性倾向。

今天小编就带大家了解一下，息肉其中的一种肠息肉以及平日的预防方法。

肠息肉是指肠黏膜表面突起的异常生长的组织，肠息肉的形成与平日的感染、生活习惯、饮食习惯、遗传等因素有关。肠息肉不但影响排便还可导致出血，其中有一部分还可以发生癌变，而危机生命。所以我们平日一定要重视预防肠息肉。

医生提醒：平日我们在生活习惯、饮食习惯上做到“3坚持、1保持、1常食”能够更好的预防肠息肉的发生

预防肠息肉做到“3坚持”

1.平日每天尽量坚持作息时间有良好的规律，避免劳累

2.尽量每天坚持户外的运动，来增强自身体质，提高抗病能力

3.平日坚持做到均衡饮食，少吃煎、烤、炸、熏类食物，戒烟戒酒

预防肠息肉做到“1保持”

每天保持良好乐观的心态，来面对生活工作带来的各种压力

预防肠息肉做到“1常食”

平日常吃些碱性食物，来防止酸性废物的堆积，因为酸化的体液环境，容易造成细胞突变，调整体液酸碱平衡，是预防细胞增生和突变的最好办法。下面给大家推荐3种碱性食物

1.马齿苋

马齿苋具有清热解毒、止痢消炎的作用。对一些不利于大肠的细菌有较强的抑制作用，是一种“天然的抗生素”。马齿苋中含有的钙、钾十分丰富，可以维持细胞的酸碱平衡，能起到预防肠息肉的作用，同时马齿苋中含有的维生素E与硒元素有一定的防癌作用。

2.竹笋

竹笋性寒通利，含有膳食纤维，能促进肠道蠕动、促进排毒、减少致癌毒素在肠道内的停留时间，有利于预防便秘和预防结肠癌。竹笋中含有钙、钾量十分丰富，有利于维护细胞的酸碱平衡，预防肠息肉。

3.丝瓜

丝瓜中维生素C的含量很高，能促进人体免疫蛋白的合成，增强人体的免疫能力。丝瓜中含有膳食纤维，有利于通便、排毒，可有效预防便秘与肠癌。丝瓜中含有钙、钾量十分丰富，有利于维护细胞的酸碱平衡，预防肠息肉。