很多人减肥，都是从“不吃饭”开始，但其实这样真的很糟糕，因为你会去吃夜宵！而且你觉得这样最大的好处是省钱对吗？实际上，因为你不吃正餐，就会吃更多的零食，实际只会花更多的钱。
有的人的确是每天少吃一点减了一些重量，但实际上节食减掉的大部分只是水分，是非常容易反弹的，因为只有脂肪才是减肥的主要目标哦。其实经常晚上不吃饭不仅损害你的健康，还很容易破坏胃肠功能，还会影响到内分泌，是非常不利于减肥的。
以下为你讲解不吃饭带来的诸多问题：
- 易低血糖。饿却坚持不吃晚餐，可能会使你肢体发抖、体力不支、心慌心悸、苍白出冷汗、反胃想吐等等。这些是低血糖症状，轻微的低血糖并不是什么大的问题。但在严重的情况下，可能会出现精神恍惚、躁动不安、容易烦躁、昏迷甚至死亡。
2.降低免疫力。坚持错误的进食方式，身体器官的供给不足就会营养不良，内脏受到影响工作就会受到影响，时间长了免疫力就会减低很多。
3.夜间睡眠受到影响。晚上不吃饭又饿又累怎么睡？不吃饭的后果是越来越难以入睡。而且睡着了也很容易饿醒，影响身体休息。
4.胃损伤。当你饿的时候，胃里没有消化的东西。胃酸可能损害胃粘膜并引起胃不适。长期这样会增加胃溃疡和胃炎的风险。
5.更容易发胖。因为经常处在饥饿状态，身体会判断缺乏食物，就会将更多食物中获取的能量储存下来，想减肥却反过来增肥了，难不难受？
6.脑细胞的不可逆死亡。深夜吃油腻的食物不易消化，又会影响睡眠质量，并使身体进入一个新的恶性循环。不吃晚餐，容易造成睡眠不足，产生低血糖，人脑细胞只能从血液中合成葡萄糖。当人体血糖低于人体正常值时，会导致脑细胞营养素供应中断。当脑细胞的能量供应中断时，脑细胞将缺氧。当脑细胞缺氧状态达6小时以上时，会导致脑细胞死亡，脑细胞死亡是不可逆的。
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