减肥，只吃水果靠谱吗？
自然界有三种单糖：葡萄糖、果糖、半乳糖
果糖主要存在于有天然水果中，尤其是西瓜、荔枝、梨等甜度较高的水果。水果除去水分以外，含量第二的就是糖分了。
果糖的特点：1）遇凉更甜，比如大家在夏天吃冷藏过的西瓜会感觉比常温的甜很多
2）果糖不容易给人带来饱腹感，因此很容易吃下很多
一个西瓜的热量大约为900大卡，很多人在夏天吃完饭后，额外再吃半个西瓜，不胖才怪呢
过多果糖危害多
因为果糖有清凉的口感，经常被用来添加在各种饮料和蛋糕里，因此想喝点饮料的时候，一定要看清配料表再喝哦。
再次"辟谣"，单纯吃水果的减脂方法不靠谱哦，不仅容易造成营养不良，身体基础代谢率下降，还可能越减越肥。
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