生育能力可能是一个敏感的话题。有些夫妇甚至刚刚尝试就怀孕了，而另一些夫妇则可能尝试数月或数年。此外，似乎有无限的因素可以影响男性和女性的生育能力，而且很多因素是我们无法控制的，这也就不足为奇了。
尽管如此，有一些生活方式的选择有助于生育，这是我们可以控制的。一般来说，有助于整体健康的东西也很可能有助于生育--有规律的锻炼、均衡的饮食和不吸烟都是很重要的。
但是，酒精呢？你备孕或者怀孕的时候喝酒可以吗？如果是，量是多少？而且，过去酗酒会影响你现在的生育能力吗？我们请了一位生育专家来衡量。
有证据表明，酗酒可能会对短期和长期的生育产生负面影响。
这并不奇怪：如果你和你的伴侣想怀孕，或者如果你希望有一天怀孕，你应该避免酗酒。(真的，每个人都应该避免酗酒。)
为了澄清，饮食指南将适度饮酒定义为女性每天最多喝一杯，男性每天最多喝两杯，国家酗酒和酗酒研究所将大量饮酒定义为每月饮酒五次或更多次(女性约四杯，男性五杯，约两小时)。
对于女性来说，“有一些证据表明，在长期大量使用酒精的情况下，酒精会导致周期调节和排卵的改变，”而且，“一些研究表明，长期大量饮酒会导致卵巢储备减少(卵子数量少)。”
大量饮酒对男性生育能力也有相似的影响。“由于大量服用酒精，一些研究表明导致睾酮和精子产生的激素减少。”
所有这些都说明，如果你曾经是一个酗酒者，你可能不需要进入恐慌模式。从理论上讲，这可能导致不孕。
好消息是：适度饮酒不会长期影响你的生育能力。
事实是，我们仍然有很多关于酒精如何在一生中影响生殖系统的知识。
“目前还没有很多研究来评估饮酒对生殖生理的生理影响。”但是，对于大多数人来说，轻度到中度饮酒与不孕症之间并没有很强的联系--换句话说，适度饮酒的既往史不太可能影响你怀孕的机会。
你可能想在怀孕的时候戒掉酒精，但是少量的酒精可能是允许的。
也就是说，在你怀孕的时候少喝点酒是允许的。“我建议患者少量/适量饮酒是可以的，但要尽量减少饮酒。”
有专家建议女性在尝试怀孕时和怀孕期间完全避免饮酒，“因为还没有确定‘安全剂量’，而且对胎儿的影响可能最早在植入后立即开始。”(值得注意的是，这项研究并不是专门研究酒精对女性怀孕能力的影响，而是酒精对健康怀孕的影响。)
别忘了酒精是影响生育的众多因素之一。
我们所知道的影响生育的另一个生活方式因素是吸烟。但是，其他因素的影响并不那么简单。
“在尝试怀孕的时候，节食和锻炼总是很重要的。”“然而，有一种误解认为，如果你运动和饮食良好，你不太可能有不孕。生殖健康并不总是与整体健康同义词。“换句话说，你可能会做任何“正确”的事情，但仍然很难怀孕。
不过，回去后尽量减少喝酒吧！！
我们只是不确定酒精是如何影响生育的。过去饮酒不太可能对你的生育能力产生巨大影响，即使是尝试怀孕时饮酒也是可以的。但是，如果你已经尝试怀孕几个月或几年没有成功，你或许可以尝试先戒酒试试！！
閱讀更多 科普健康每一天 的文章
