現在超市標著“益生菌”的飲料越來越多，品質琳琅滿目，口味多種多樣，大家對其趨之若鶩，其中不乏是給家裡腸胃虛弱的人群購買的。那麼問題來了——益生菌到底都有哪些好處？益生菌是不是人人都要補？
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，以雙歧桿菌、乳酸桿菌、鏈球菌（族）為主要代表。因為它們能在腸道內能形成生物屏障，排斥和抑制有害細菌，產生對人體有益的物質，促進消化吸收與腸蠕動，增強人體免疫等，因此益生菌的好處確實是很大的。但確實不是人人都需要補的。那麼哪些人群需要補呢？
1、剖腹產兒、早產兒、低體重兒以及人工餵養兒
正常分娩的胎兒可以獲得更多的腸道益生菌，而非正常分娩的胎兒，他們獲得的腸道益生菌就相對少，因此免疫力低下，是需要補充益生菌的。
2、腹瀉或便秘
不論是細菌、病毒還是原蟲引起的感染性腹瀉，抑或是非感染性腹瀉（常見腸功能紊亂），都會腸道菌群失調。各種便秘也是如此。如果長期服用抗生素、激素類藥物，也是需要補充益生菌的。
3、化療或放療的腫瘤患者
化療或放療會“殺”死不少益生菌，導致腸內菌群失調，表現為腹脹、便秘、營養物質丟失及毒素被吸收，因此這部分也是需要補充益生菌的。
4、肝硬化、肝性腦病、自發性細菌性腹腔炎併發症
此時往往是在內毒素血癥基礎上合併有菌群失調，適當補充益生菌可抑制腸內的腐敗菌，降低腸內酸度和血中內毒素含量。
5、炎性腸病
主要包括潰瘍性結腸炎及克羅恩病，雖然目前還未明確病因，但臨床證實，補充益生菌可取得一定療效。
6、消化不良及蛋白質類食物過量
表現為反覆發作或持續的上腹部脹滿、厭食、燒心等的功能性消化不良患者，以及進食肉、禽、蛋、奶類過多後腹脹、排氣有惡臭，可能是蛋白質消化不良的表現，益生菌可促進消化。
7、老年人
人體腸道內雙歧桿菌等益生菌隨年齡增長呈減少趨勢，而有研究表明，在一些地區的長壽老人腸道內益生菌含量較多，因此補充益生菌倒是可以作為老年人的常規保健方法。
綜上所述，益生菌其實不用人人都補充的，而“益生菌”飲料能不能達到補充益生菌的效果，這個問題還有待商榷，而此類飲料中，雖然益生菌的補充效果不確定，但是能夠確定的是糖分真是不少，因此還是少喝為妙哦。
以上內容僅用於健康教育學習交流
閱讀更多 天津中醫一附院 的文章
