在人類的腸道中，駐紮著大量的細菌，數量高達幾十萬億個，是人體細胞總數的10倍。
益生菌主要存在於我們的腸道
什麼是菌群平衡？
細菌主次分明：好細菌佔細菌總數99%以上、其它細菌佔比很小。這樣才能抑制條件致病菌不至於變為致病菌，並防止致病菌的侵擾。
什麼是菌群失調？
菌群失衡的主要表現為好細菌數量、比例的下降。如果菌群失衡，人體可能會患病，出現腹瀉、腹脹、過敏、食慾差、疲倦、免疫力低等一系列不適。
有菌群失調，就需要吃益生菌
菌群失衡的主要表現為好細菌數量、比例的下降，所以外源性補充好細菌，就是調節腸道菌群的好方法。
吃什麼益生菌，能改善菌群失調
迄今為止，科學家已發現的、能直接吃的益生菌，大體上可分成三大類。
①桿菌類：嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、枯草桿菌、詹氏乳桿菌、拉曼乳桿菌、鼠李糖桿菌等。
②雙歧桿菌類：如長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、卵形雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌等。
③革蘭氏陽性球菌：如乳球菌、中介鏈球菌等。
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目前，人們最常作為好細菌補充的是乳酸桿菌、鼠李糖桿菌和雙歧桿菌，同時也有少量鏈球菌等，我們所說的補充“益生菌”，主要指的就是直接吃這幾類細菌。
人人都需要益生菌！
特別是免疫力低下的人群：比如老人，孕婦、小孩等等，這類人群免疫力低，很容易生病，特別是兒童，感冒發燒是所有家長最擔心也最頭痛的問題，去醫院大部分就是輸抗生素類的藥物，雖然對孩子身體是無益的，但是真的沒有其他更好的解決辦法，今天你就可以先用益生菌來試試，一定會有意想不到的效果！
▶注：僅為普及益生菌知識，不作醫療指導作用。
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