南瓜营养十足,物美价廉,用作蒸糕和煎饼,早餐就有着落了

南瓜相信是大家都很熟悉的食材,南瓜的营养非常好,经常用作蒸制,或者是和米饭一起焖制。不过现在南瓜做法已经非常多样化了,不管是做蒸糕还是南瓜饼,味道都相当不错的。


南瓜营养十足,物美价廉,用作蒸糕和煎饼,早餐就有着落了


今天就一起来看看这这南瓜怎么制作的吧,软软的蒸糕,香甜的煎饼,味道十足。

根据你用了多少南瓜泥,包括南瓜泥的含水量,决定用多少面粉(才能揉成不沾手的面团);酵母的用量取决于面粉用量;白糖根据个人喜好酌情添加,吃甜吃淡,只有自己知道。

准备需要的食材:面粉300克、南瓜260克、酵母4克

步骤一:南瓜切块蒸熟,将南瓜捣成泥。南瓜泥晾到温热加入干酵母,再混合面粉,揉成面团。


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步骤二:室温发酵到两倍大,用擀面杖擀一擀排气,接着擀成长方形的面片,刷上一层油。

步骤三:把面片对称分成小份,从最边上开始折叠,叠到中间后再往上翻。如此再重复,一直把整个面片都折叠好。

步骤四:如此反复,直到整个面片包裹成一个正方形的饼。折叠好后用手压一压,再擀开。放入蒸锅里进行二次醒发,大概需要40分钟。

步骤五:开大火蒸20分钟,等5分钟出锅,晾到温热切开即可。蒸好后取出,切一切,趁热享用吧


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不爱吃南瓜那就加上面粉,做成南瓜蒸饼,可以头一天做好了放冰箱,第二天早上热一热再吃,配上清粥小菜,轻松搞定一餐。

其实南瓜不但可以煮粥,而且可以做各种各样的吃的,比如蒸南瓜馒头,南瓜饼等等,这样做出来的南瓜不但非常香甜软糯,常吃孩子的胃口也越来越好。

步骤一:准备南瓜一小块削去外皮 ,切成小片。小片比较好蒸熟 ,取出电蒸锅通电加热,把南瓜片放在锅内蒸,上锅蒸8分钟就熟了。


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步骤二:蒸熟以后取出放在小盆中,加入白糖10克, 增加南瓜的甜度,用勺子按压成南瓜泥 ,化开白糖。

步骤三:打入两个鸡蛋, 先把鸡蛋和南瓜泥搅拌开,温度稍凉一点, 倒入酵母3克,用筷子搅拌化开酵母粉 。

步骤四:把搅拌好的南瓜鸡蛋液倒入一个稍大的盆中,加入普通面粉 ,面粉要分次添加,用筷子搅动,搅成比较粘稠的糊状 。


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步骤五:盖住发酵2个小时 ,天热的时候1个小时就能发酵好,2个小时以后南瓜糊已经发酵满满一面盆。

步骤六:用锅铲扒一下 ,能看出里面全是蜂窝眼,我们取出电饼铛先通电加热。锅热以后 ,用小刷子刷上一层植物油 ,把发酵好的南瓜糊全部倒在电饼铛内。

步骤七:用锅铲把南瓜糊铺平,摊圆撒上黑芝麻, 盖上锅盖,煎一分钟,掀开锅盖翻一次,来回翻几次,几分钟以后。


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步骤八:南瓜饼就熟了,把南瓜饼取出放在案板上面,用刀切成小方块放在盘子中。这时候,甜甜的暄软的南瓜饼就可以食用了。


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