在如今社会充斥着各种各样关于减肥的言论“我要瘦成一道闪电”“要么瘦要么死”诸如此类。 你又是否看见称上的体重暗下决心晚饭不吃？吐或者拉肚子时候在暗自庆幸“我又能瘦了但是这种想法是极其错误的！下面我来给大家举几个误区
- 不吃饭就能瘦✖️ 不吃饭摄入的碳水化合物、脂肪都会少，而且不能更好的起到节约蛋白质的作用，从而机体的蛋白质开始供能会加重肝肾负担；而且在饥饿状态下，体内胃酸分泌过多，易引起腹痛。
- 少吃饭就能瘦✖️ 人体在饥饿状态下基础代谢为0.85，基础代谢率也会降低，所以想通过少吃饭达到减肥目的并不能实现。
- 喝水排宿便能减肥✖️ 这时我们上称体重变轻实际上排出的是身体的水分，反弹大
减肥，一言概之是人类对美的追求，但相比“骨感美人”电线杆一样的身材，我们更欣赏有线条健美的身材 健康体重更为重要
我们最常用的评价体重的指标有 BMI体质指数即：体重（kg）÷身高（m）²
我们减肥都是为了健康的追求，那就更不必因减肥而节食，那样不就厚此薄彼了么？ 吃动平衡健康减肥的不二途径希望大家合理饮食，都会有动人的健康身材！
分享到:
閱讀更多 魚香肉絲1234 的文章
