戒菸，這幾乎是個“永恆”的話題，吸菸有害健康這點是常識，但如何戒菸，就值得我們思考了。
“抽完這根不抽了”“戒兩天看看”“你不要讓我看到你抽菸，看到我就想抽了”“抽完這包，明天再戒吧”，反反覆覆，陷入了死循環，總有那麼幾分鐘迫切想要戒菸，下一分鐘就不得不放棄這個想法。
戒菸是一件困難的事情，沒有抽過煙的人不會理解想戒戒不掉的惆悵。是什麼讓我們一次又一次的重新夾起了香菸？當真就戒不掉嗎？
見到過很多試圖戒菸的人，甚至是自己也是深有體會，但小業非常肯定的說，戒得掉，並且表示已經戒了一年有餘了。大概抽了有將近六七年吧，在還在抽菸的時候，煙癮也是非常的大，沒上班時沒幾分鐘就抽一根，有時甚至連續抽，一個晚上，乾淨的菸灰缸就能“住下”滿滿的菸頭。手上也都是煙黃結成的老繭，兩根經常夾煙的手指充斥著煙燻出來的焦黃，就連指甲也成了“金手指”。
經濟也不富裕，抽的是七塊錢的煙。臨近成功戒菸的那個月，一向不捨得買好一點的香菸的我，難得的抽上了二十塊錢的，也許是從未有過這麼奢侈的時候，多少有些滿足感。
依稀記得，在我“奢侈”了將近大半個月，回到房間發現床頭還剩半包七塊錢的香菸，不知怎麼了，突然下定決心抽完剩下的這包，就不再抽了，有始有終，對，抽完它。
剩下三根了，與母親日常通話中，“媽，抽完這三根，不抽了”。抽完了，把兩三個打火機送給了室友，決心開始改變自己。
那天之後，每天晚上一下班，什麼也不幹，沒有休息，立馬開始跑步40分鐘，去超市買了兩瓶雞尾酒，看著室友抽著香菸，迷迷糊糊的，有一口沒一口的喝著，“來，抽一根，你戒不掉的”，不，我不信！“你們抽吧，我在戒菸”。吃了點東西，酒也喝完了，洗去一身的疲憊，不久，躺在床上美美的睡著了。日復一日，持續了一個月左右這樣的生活，每天都下班、跑步、睡覺，重複著，重複著。
在這段時間裡，接近半個月的一天，室友相邀出去下館子，我知道他們都有抽，鬼使神差的去超市買了一包20塊錢的香菸，沒有買打火機，拆開放在口袋裡。
到了，拿出香菸請室友，放在面前的桌上，“要抽自己拿”，我們都不富裕，也一向不客氣，20塊錢的香菸，對他們來說，也可以說是“正餐”了。
沒幾天，隔壁的老哥遞給我一包七塊錢的，他沒有抽菸的習慣，他說是別人落在他那裡的，知道我有抽，準備送給我。“謝謝你，我戒菸有一段時間了，你給別人吧”。
上班的地方新來了幾個同事，也是煙中道友，為人慷慨，特別是對於香菸，看到有抽的同事就請，看到一回請一回，每次我還沒來得及開口拒絕，已經在桌上了。他知道我在戒菸，但也會像例行公事一樣請我。
我就像存錢一樣，每天下班好些根香菸都會一股腦的丟給室友。從下定決心的那天起，再沒有碰過打火機。工作時旁邊的同事也都是把香菸放在顯眼的地方，“要抽自己拿”。
慢慢的，我越來越習慣沒有抽菸的日子。也習慣看著別人抽，忘記了許多年一直重複夾煙的動作。
現在回想起來，大概是突然奢侈的滿足感，有種我也有過持續抽好煙的經歷了，不遺憾。在戒菸的過程中，我完全沒有迴避香菸，“看著別人抽”，“自己買來請別人，放在口袋裡”，“隔壁贈送婉拒了”，“同事的大方也都接受並轉請室友”，我的生活並沒有離開香菸。那為什麼會感覺戒菸那麼難呢？
或許是習慣使然，我們的生活已經習慣了香菸的存在，要讓我們一下子把某個習慣強行在一瞬間完全改變，那幾乎是不可能的事或者非常難。而很多試圖戒菸的人，都在以“不要抽給我看，看到我又想抽了”的態度，但怎麼可能呢，我們可以要求自己，但勉強不了別人。而在這句話說出去之後，已經本能的給自己提了一個醒――看到別人抽菸會勾起自己煙癮的心理暗示。
內心已經接受了這個心理暗示，讓這個暗示成為了一種必然，一種只要看到我就不可能戒掉，相信了這種“因為所以”，在自己心裡給看到和不可能戒掉建立了因果關係。事實上並不是煙的味道又再一次導致戒菸失敗，而是自己一開始就已經在逃避，在躲著它，一點底氣也沒有，害怕看到它。從另一方面看，似乎很像一個藉口，一個我沒戒成功不是因為自己不夠努力，而是別人在干擾我。這真是個可怕的藉口。這樣怎麼能戒成功呢？
由此可見，我們不需要讓香菸在我們的生活中消失，我們要看著它，從心裡接受戒菸的計劃，讓習慣抽菸的習慣，不在約束我們，把這個習慣比作一個事物，讓這個事物不在與我們建立聯繫，摘掉“我會抽菸”的標籤，慢慢的逐漸忘記香菸的味道。
好了，我是小業，本期的分享是生活裡真實的體驗，溫馨提示，戒菸先戒打火機。
最後，希望每一個渴望戒菸的人戒菸成功，感謝閱讀，持續更新生活中更多的細節！
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