虽然我们时常都说浓缩是精华，但是身高对于一个孩子内心的影响也是非常重大的，尤其是对于男孩子来说，
长大之后如果他的身高和同龄男生有着比较大的差距，很容易会产生自卑的心理。随着以后进入社会的面试，谈恋爱等等也都会受到影响。
案例：
同事前段时间和我抱怨了一个问题，他的孩子现在正在上初中，同龄人男孩子到这个阶段已经可以长到一米六了，但是他的孩子现在却依然还停留在一米四，看起来就像一个小学生一样。
因为身高的问题，同事的孩子一直非常的自卑，平常学校里有打篮球等体育活动，也都不敢去参与。
一提到身高的问题就会低下头，不愿意和别人去交流和沟通，觉得别人在嘲笑他。
但是同时也觉得很纳闷，她和她丈夫的身高都是很高的，为什么自己的孩子身高就那么矮呢？
分析：
其实很多时候影响身高的并不一定仅仅只有遗传的因素，我们经常可以看到有些父母身高都很高，但是生出来的孩子依然很矮或者是父母的身高都不高，但是生出来的孩子却很高的情况。
所以影响孩子身高其实除了遗传之外还有两个因素在扯后腿，那么这两个因素是什么呢？
（1）运动量的多少
我们在看体育频道，看篮球赛场上的运动员都会发现篮球运动员他们的身高普遍都会比较高，有的甚至可以直接到两米上，那难道他们的父母身高也都有这样的基础吗？
其实并不一定，这些篮球运动员之所以身高都更高，是因为他们从小都非常的喜欢篮球，每天都会做相关的训练。
而打篮球的训练时，是可以奔跑和跳跃这几个动作都能够促进骨骼的拉伸，都是可以一次帮助孩子增长身高的。
所以这也是为什么在读书时期，如果打篮球打得很好，那些男同学身高都会普遍比较高的原因。
（2）睡眠时间是否充足
孩子睡眠时间和成人的睡眠时间也是有一定的差距的，对一个成人来说可能一天睡满七个小时就够了。
但是对于孩子来说一定要保证每天都有十个小时的睡眠，因为人体在睡眠的时候可以保证自己身体机制的发育。
而很多的孩子上了初中时，由于把重心都放在了游戏上面，所以经常会熬夜打游戏，缺乏睡眠。
这个阶段对于孩子来说又是身高增长的关键期。如果睡眠时间得不到保证的话，那么孩子身高增长的速度也会变得缓慢。
既然如此，那么家长又应该如何去帮助孩子长得更高呢？
方法1：饮食要注重营养搭配
一日之计在于晨，对孩子来说更是如此，有的孩子可能早上起床比较晚，所以起来的时候一般不会吃早餐，这样其实非常不对的。
早餐一定要吃，在饮食方面一定要注意 孩子在零到五岁的时候是生长的一个关键期，这时候饮食的营养搭配非常的重要。
方法2：多喝牛奶
孩子的身高变化和他钙物质的摄入联系是非常紧密的，因为身高它主要取决于骨头的纵向生长。
而生长就需要营养物质钙，所以为了能够让孩子更好地长高，最好每天给他多喝一些牛奶，早上晚上各喝一杯儿牛奶，最好也喝纯牛奶。
方法3：保证孩子有充足的睡眠
孩子在成长的关键期睡眠的时候是可以帮助孩子促进体内激素分泌的，如果孩子因为睡眠不足就容易出现激素分泌紊乱的问题。
所以为了避免这个问题，家长一定要让孩子有充足的睡眠，保证体内生长激素的分泌。
方法4：做适当的运动
其实有很多的运动它都是能够起到增高的效果的，尤其是篮球，还有跳跃奔跑运动。
这些动作是能有助于孩子在生长期的阶段骨骼进那可能的生长对于男孩子来说是非常有力的，而对于女孩的话可以做一些跳绳，羽毛球的运动对于骨骼的生长也会有一定的刺激作用。
方法5：多带孩子去户外
由于电子设备的不断发展，现在很多的孩子在周末的时候都会把时间花在看电视，打游戏上面，如果长期缺乏晒太阳的话，对于孩子的身高也是会有所影响的。
所以在周末的时光里尽量要多带孩子出去户外晒太阳，可以帮助维生素的产生，可以促进骨骼的生长。
遗传虽然是影响孩子身高的主要因素，但是也并不是只有遗传才能够起到作用，又有很多后天的技巧，也是可以促进孩子身高的发育的。
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