我们知道，人体有三种肌肉，分别是骨骼肌，心肌和平滑肌。骨骼肌就是附着在骨骼上的肌肉，它在神经系统的支配下，进行人体的各种活动，同时也保护着我们的骨骼；心肌就是心脏及其附近的肌肉，心脏的跳动负责将血液及能量，输送到身体的每一个角落；平滑肌就是我们的内脏、血管壁及生殖器官等的肌肉，关乎着我们的内分泌系统，消化系统，生殖系统等功能的强弱。
试想一下，如果我们的骨骼肌衰弱了，我们的骨头就失去了保护，关节就会变得不稳，就会很容易发生骨折及关节疼痛。同时我们的大脑神经系统将失去支配我们身体的能力，想动也动不了，想做什么也做不了，心有余而力不足。
如果我们的心肌变弱了，心脏不能强有力的跳动，泵血能力大大减弱，肢体的远端，就没有办法得到能量的供应。所以才需要经常进行有氧运动，让心脏加速跳动，以锻炼我们的心肌。
如果我们的平滑肌衰弱了，我们肠胃的蠕动能力大大减弱，食物不能及时消化吸收而排出体外，导致便秘；血管将失去弹性，致使高血压越来越高，低血压越来越低。整个内分泌系统，消化系统，呼吸系统，生殖系统的功能将大大减弱。
当你终于明白肌肉的重要性，而增加肌肉唯一的办法，就是不停的锻炼。
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