1、清除宿便、改善便秘
玉米的根及果穗外皮都含有属难消化的非水溶性食物纤维，这种纤维能够刺激肠壁、帮助排便，对经常便秘的人很有帮助。
经常食用玉米，能将体内吸收的毒素和致癌物质，随着排便一起排出体外。玉米中还含有大量镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排出，小肚子会慢慢下去。
2、降血脂、清胆固醇
玉米中含有丰富的钙、磷、维生素E等营养物质，它们都具有降脂血脂和清胆固醇的作用。此外，玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，经常吃不仅可以明目，还能使我们眼睛保持年轻漂亮。
3、延缓衰老
中医认为，玉米性平、味甘，吃玉米具有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心等功效。此外，玉米还含有一种非常重要的长寿因子——谷肽甘肽，它在硒的参与下，生成谷肽甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。
4、美容养颜
玉米的胚芽中的维生素E可以促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹。所以，经常食用玉米不仅有助于你瘦身减脂，还能拥有水嫩的皮肤哟。
吃玉米有很多的好处，玉米真的有助于减脂，帮你瘦身。
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