經常看養生文章的人，可能會發現這樣一個有意思的現象：有的文章說百病從心治，有的又說百病從肝治，還有的說肺不清百病生，又有的說養生就是養脾胃，養生就是養腎，種種理論撲面而來，讓人不知所措，到底該聽哪一個。實際上，這個並不矛盾。因為養生就是養五臟，有一個臟腑不好，人就不可能健康。話雖如此，但讀者畢竟不好把握，不知該從何處下手。為了讓讀者們能夠找到準確的切入點，我試著對養五臟的側重點大致分類，如有不確，敬請指正。
免疫力差找肺
肺開竅於鼻。急性鼻炎，應該是世界上發病率最高的炎症類疾病。據統計，成年人平均每年感染髮病2到5次，兒童每年感染髮病6到10次，學齡兒童平均每年高達12次。恐怕沒有任何一種疾病，能夠超過這個發病率。之所以發病率這麼高，是因為風中有蟲，風動蟲生。風就是流動的空氣，蟲指代細菌和病毒。沒有絕對無毒的空氣，在同樣的空氣下，感染髮病的人，都是免疫力較差的人。身體靠什麼抵抗這些細菌和病毒，第一層防線是皮毛。肺主皮毛。
肺只管呼吸，為什麼要管皮毛呢？有兩個原因，一是，肺主管的呼吸道，都有皮毛結構。從鼻黏膜、鼻毛開始，一直到呼吸道內皮和呼吸道纖毛，呼吸道內皮黏膜還會分泌黏液。黏液是為了粘住細菌和毒素，纖毛就是刷子。根據顯微鏡下的觀察，呼吸道的纖毛，會向喉嚨處擺動，然後復位再擺動，就像我們掃地一樣，將進入呼吸道的毒素清刷出去。
二是，除了肺呼吸外，其實全身的皮膚都可呼吸，只是呼吸體量較少，一般不容易察覺。既然皮膚上也有呼吸通道，所以同樣需要皮毛的保護。另外，身體皮膚上，其實是有一層皮脂膜，油性皮膚的人這個膜結構更厚。皮脂膜的作用，跟呼吸道的黏液，作用是一樣的。你可以看到身體外皮，和呼吸道內皮，其實大同小異，都受肺的調控，因此說肺主皮毛。
皮膚，可算作是全身面積最大的器官，將身體與外環境隔開，有了皮膚的保護，細菌和病毒，才不能直接入侵組織內部。皮膚分為表皮和內皮，表皮就是體表的皮膚。如果表皮出現破口，很容易就會被感染，這可以看作是表皮的免疫功能受損。內皮，主要有呼吸道內皮和消化道內皮。呼吸道內皮，肯定是由肺主管。消化道內皮，就是胃的內皮和腸道的內皮。
目前沒有證據表明，消化道內皮也受肺的調控。但有幾點值得注意：一，胃的內皮受細菌感染的風險，要遠低於其他部位。因為胃酸有強效殺菌作用，除幽門螺桿菌外，沒有任何細菌能在胃酸裡存活。二：小腸的內皮受細菌感染的風險也特別小，因為小腸內有來自膽囊和胰腺的各種消化液，細菌也很難生存。三：大腸是細菌最多的地方，總數億萬計算。為了防止細菌對大腸的危害，大腸內定居著強大的僱傭軍，也就是益生菌。單靠僱傭軍恐怕還不保險，因此肺與大腸相表裡，肺也守衛著大腸的功能。你看抵抗力差的孩子，不是愛感冒，就是容易腹瀉，一個是肺，一個是大腸，肺與大腸表裡，共同防禦細菌毒素，構成第一道免疫城牆，應有幾分道理。
亞健康調脾胃
如果說鼻炎是第一大炎症，那麼胃炎可能是第二大炎症了。鼻炎是因為空氣中有細菌，胃炎是因為有磨損。人吃的是食物，細胞吃的是營養，這就需要將食物加工成營養。靠什麼來加工呢，最重要的工具就是胃。我們的胃平均每天要消化兩公斤的食物，每天，每月，每年，年年不間斷的為你幹活，幾十年下來，它不再那麼光嫩，乾淨，有力。這就是磨損。胃的工作效率就會降低。
脾胃相表裡。一旦胃不能很好的將食物磨碎，營養不能從食物中析出，那就需要脾分泌出更多的消化液和酶，這就加重怕脾的負擔，此種情況如果持續時間過長，對脾就是透支。胃加工食物越細碎，需要脾分泌的消化液可能就越少，脾胃就這樣相互影響。胃出了問題，脾也不會好到哪裡去。脾胃是後天之本，脾胃的工作效率下降，人就會營養能量不足，從而引發亞健康。
慢性病要治肝
人體要利用食物的營養能量，大約有消化、吸收和利用三步。消化靠胃，吸收靠腸，利用靠肝。心是生命管家，肝是健康管家，所以心臟和肝臟，合稱為心肝寶貝，這也是為什麼說百病從肝治。
現在常見的四高，除高血壓外，其他三種基本上都需要治肝。疑難雜症也需要治肝。道理很簡單，肝臟一可以解毒，而可以補血補營養。中醫說：肝為藏血之髒，故補血者，總以補肝為要。中藥中的補血藥多數以入肝經為主，如當歸、白芍、熟地、何首烏、阿膠等。西醫說，肝臟是蛋白質、脂肪和糖三大能量物質的代謝中心。肝臟還能生產出免疫球蛋白，這可是免疫系統的核武器。
百病調心
《2016 年全民中醫健康指數研究報告》顯示：健康狀況居民比例為 51%，中間狀況比例為 31.7%，疾病狀況比例為 17.2%。影響健康的因素中第一位的就是情志：經常感到焦慮情緒的人群中，41.4% 處於疾病狀況;沒有焦慮情緒的人，只有 4.1%處於疾病狀況。焦慮情緒最容易導致肝氣鬱結，使肝臟功能失調。有句老話叫做，相由心生，病從心起。這是中醫的情況，來看看西醫的。
長壽養腎
從中醫角度看，腎是先天之本，腎與生命同壽，養腎就是養命。澆水澆樹根，養生先養腎；以腎為根，強健全身。腎足則人體健康、延年益壽；腎虛，則百病叢生、短命早衰。西醫認為腎細胞不可再生，腎細胞的壽命，跟人的壽命接近。腎的功能，主管過濾排洩毒素，循環回收能量物質。這兩樣都決定著人的健康程度。
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