年輕的準爸爸媽媽們，想要快點懷上孕，想要健康、聰明的寶寶，科學健康的備孕計劃不可少，下面幾個小技巧分享給大家：
1.補充葉酸，非常重要。葉酸是一種維生素，也叫維生素B9。補充葉酸非常重要，科學家通過追蹤25萬例新婚婦女及其妊娠結局發現：準媽媽們如果在備孕期間就服用0.4毫克葉酸，那麼對神經管畸形高發區會有85%預防率，在神經管畸形低發區有41%的預防率，此項科技成果已被全球多個國家廣泛應用及借鑑。葉酸補充的最佳時間應該從懷孕前3個月開始，到整個孕期結束。
2.調整最佳的身體狀態。備孕前男性提前"封山育林"很有必要，要知道抽菸、喝酒對精子的傷害非一兩天就能恢復。專家認為，有計劃、科學健康備孕，起碼要戒菸戒酒三個月後才可以讓妻子受孕。此外，決定備孕後，準爸爸媽媽就需要加強鍛鍊，儘量恢復正常體重，過胖、過瘦受孕的幾率都會偏小。
3.保持輕鬆、愉悅的好心情。無論是為了提高懷孕幾率還是為了寶寶健康，保持輕鬆、愉快的好心情都是非常重要的。有一組試管嬰兒對比實驗更能說明這個問題：專家團隊將即將要做試管嬰兒父母分為兩組，一組全程VIP服務（心理干預），另外一組正常組。通過長期數據收集、追蹤發現：接受心理干預組的成功率比正常組高18%。
4.增加受孕幾率小技巧。 夫妻備孕過性生活，體位很重要，研究表明：男上女下體位更有利於精子深入到子宮內部，提高受孕幾率；此外，性生活過程中女性先高潮，更有利於受孕。女性陰道為弱酸性環境，而精子適應於弱鹼環境，女性高潮後，分泌的弱鹼性液體增多，能過沖淡陰道酸性環境，可以為精子保駕護航，有利於精子和卵子結合，增加受孕幾率。
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