以下這些運動有助於排汗:
1、快走10分鐘(熱身)+250個原地跳繩(無繩空跳)
2、競走10分鐘(挺胸收腹)+250個原地跳繩(無繩空跳)。
3、慢跑10分鐘+250個原地跳繩(無繩空跳)
4、競走10分鐘(挺胸收腹)+250個原地跳繩(無繩空跳)
5、慢走10分鐘(放鬆)
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2018-06-01 21:52:18 苗條淑女養成記
以下這些運動有助於排汗:
1、快走10分鐘(熱身)+250個原地跳繩(無繩空跳)
2、競走10分鐘(挺胸收腹)+250個原地跳繩(無繩空跳)。
3、慢跑10分鐘+250個原地跳繩(無繩空跳)
4、競走10分鐘(挺胸收腹)+250個原地跳繩(無繩空跳)
5、慢走10分鐘(放鬆)
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