對於女性來說，經期是最能反映女性身體健康狀況的一個重要標準，有很多女生，在十幾歲的時候就來了初潮，但是也有很多女生很晚的時候才來，而每個人身體狀況不一樣，所以每個月來月經時經血量也不一樣。月經量多少，痛經程度，週期變化，以及其他無法解釋的變化都是身體向你發出的健康信號，讓你知道身體出現了哪些問題。趕緊通過經期的一些變化來看看自己的身體狀況吧！
女人來大姨媽時，身體沒有這3個“變化”！恭喜，你的卵巢還很好
1、大姨媽是否遲遲不來
女性能正常的來月經是因為卵巢分泌激素，刺激子宮內膜，然後脫落、出血而形成。如果卵巢功能異常，出現問題，就不能分泌激素，或者不能正常的分泌激素，因此子宮內膜不發生任何的變化，月經自然不會來。卵巢早衰、多囊卵巢綜合症等都會導致月經不調，遲遲不來。如果你大姨媽每月按時來拜訪，供你，你的卵巢還很好。
1、經期血量過多或者過少
相信大家對這個現象應該有所瞭解，因為不少女孩子就存在這種情況，出血量多的時候往往很快就能夠浸溼衛生棉，並且可能會弄髒褲子、床單、被單等，而出血量少的時候，經期只能夠維持一到兩天，每次來的量都非常少，讓不少人都開始擔心自己的身體是否出現的問題，最可能的情況就是卵巢提早衰老，因為經血量的多少就意味著體內雌性激素分泌的多少，相應的反映了女性卵巢的當前情況。
2、是否週期過短
卵巢功能減退和更年期功能失調性子宮出血症均是月經週期短的原因。黃體功能不全者由於相對固定的黃體期變短，使月經週期變短。有的子宮肌瘤患者月經頻發，其月經週期因月經頻發而變短。部分排卵期出血較多的婦女也可表現為月經頻發，同樣是月經週期短的原因之一 。對於一般的女性來講，整個來月經時長為三至八天為正常，如果在這個範圍內，就說明你的卵巢還很好。
經期是判斷女性是否健康的一個重要標準，女性一定要對自己好一點，平時對自己多關注一點，如果出現異常情況，一定要及時治療。下面小編給大家推薦幾種保養卵巢的天然食材，女性朋友平時多吃點，保養好卵巢。
葡萄乾
葡萄乾含非常豐富的維生素，同時也是解決女性經痛的聖品。痛經是因為宮寒等內在問題，要保持年輕，減少皺紋，得從內而外調理。只有把子宮和卵巢養好了，月經正常，才會有由內散發出來的外在美麗。
飲用少許的紅酒
對於女人來說，養成飲用紅酒的好習慣，不僅僅是高生活品質的保證，同時這也是保養卵巢的最佳方法。堅持每天飲用一小杯紅酒，能夠增加其卵子的活躍度。這是因為紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。
豆製品
大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西，因為其中含有豐富的植物雌激素，在絕經期前的婦女身上，能觀察到大豆可以緩解更年期症狀呢，更何況，大豆含有很多鈣質和植物蛋白質，這些都是正常月經所必需的營養啊。
紫菜
紫菜所含的碘元素可以調節女性血液的酸鹼度，以及保持雌激素平衡，在很大程度上幫助卵巢延緩衰老。紫菜營養豐富，含有多種人體必需的營養成分。而且富含膳食纖維，可以保持腸道健康，減少經期便秘情況。
桂圓
對於女性來說，如果食物中鐵含量低，然後趕上月經期，那麼很容易引起缺鐵性貧血。進一步促進消化功能，面色蒼白，冷身等。桂圓屬於滋補食品，在龍眼鮮果維生素C含量豐富，能增強毛細血管的韌性，而且具有抗氧化和抗衰老作用，紅棗，又名大棗，其維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。
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