尿酸高現大多數老年人都關注的問題。隨著生活水平的提高，越來越多的人在檢查時發現了尿酸偏高。保守估計，目前我國約有高尿酸血癥者 1.2 億，約佔總人口的 10%，高發年齡為中老年男性和絕經後女性，但近年來，年輕人中發現尿酸升高的趨勢也在不斷加劇。
為什麼尿酸會增高？
現代人食物結構發生了根本性的改變，大量吃肉導致肉類蛋白中所含的高嘌呤代謝形成的尿酸超過了我們身體的排洩能力，就出現了血尿酸增高。
腎臟是人體重要的"垃圾"處理系統，約有 2/3 的血尿酸通過腎臟排出人體，因此，患腎臟疾病導致腎臟功能下降時，尿酸也會慢慢在體內越堆越多，血尿酸濃度也隨之上升了。按照國際標準，尿酸的正常範圍是：男性 < 420 umol / L、女性 < 360 umol / L。
尿酸高是種常見的疾病，在日常生活中預防和自檢很重要，但很多患者不是很瞭解尿酸高的正常值是多了，從而給自我的診斷帶來很大的困難。那麼，尿酸高正常值是多少呢?
尿酸正常值為：
尿酸正常值在性別上有一定的差別，正常情況下在一定範圍內波動。 根據人體的生理特點，女性正常尿酸值89~357umol/L，男性正常尿酸值149~416umol/L，一旦超出這一值就會引起尿酸的出現。
長期超過（比如6個月以上）這個區間就要引起注意了，這是尿酸在預警！
高尿酸危害大，想要尿酸迴歸正常值，建議常食用3種鹼性食物
一、貓須草就是很好的天然降酸植物，減少體內水分的滯留，淨化腎臟、排出體內的毒素，能減輕因尿酸過高引起的發炎及痛風症狀。用貓須草泡水喝，貓須草是一種效果經獲證實的利尿劑，能透過排尿以幫助排出多餘的水分。它含有大量的鉀，有很好的降酸功能。
二、櫻桃
櫻桃含鐵量高,位於各種水果之首,味甘、微酸,性溫,具有補中益氣、祛風勝溼的功效。櫻桃花青素成分還能提高腎小球對尿酸的濾過作用和降低腎小管對尿酸的再吸收,對於尿酸高患者適宜。櫻桃確實是可以降尿酸，但是吃也有量的，一天吃個十幾顆就差不多了
三、桑葚
想要降尿酸，就要吃高鉀質的食物，普通桑葚每100克含有30毫克的鉀元素，產自新疆的黑桑葚含量就更高，可以說是降尿酸的首選。
很少用人之道，桑葚是中醫上“補腎壯陽、利尿通便”的一味藥材。除了鉀元素含量高，它還含有大量錳元素，被稱為天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣。腎臟功能動力十足，在排尿和尿酸的代謝方面自然也會事半功倍，效果更佳。
吃法：飯後嚼兩粒，平時當零食吃；早晚溫水泡,15-20粒泡著喝，7天效果驚人。
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